什么情况吃益生菌(益生菌的正确食用方式是什么？)

什么情况下应该吃益生菌？

随着人们生活水平的提高和饮食习惯的改变，肠道微生态失衡的情况越来越普遍。因此，越来越多的人开始关注益生菌的保健效果，但是并不是所有人都需要长期服用益生菌。下面我们来看看，在哪些情况下应该吃益生菌。

长期食用抗生素期间

由于抗生素的使用可能会影响人体肠道菌群，导致有益菌受到杀菌作用，从而使肠道发生微生态失衡。为了防止抗生素对肠道健康造成不良影响，建议在使用抗生素期间适当补充益生菌。

患有消化系统

肠道是人体大的器官，对身体健康有着至关重要的作用。肠道健康与消化系统密切相关，如、、肠等会影响肠道微生态平衡。此时，补充益生菌，可在一定程度上促进肠道微生态平衡，的发生和减轻症状。

吃过过多的微生物不友好的食品

现代人的饮食习惯不健康，长期吃富含糖、油腻、加工食品、肉类等食品，容易破坏肠道内有益菌群与有害菌群的平衡，加重肠道负担。因此，当你食用过多微生物不友好的食品时，可以适当食用益生菌来帮助恢复肠道的微生态平衡。

益生菌的正确食用方式

益生菌通过口服的方式进入人体，但是益生菌的生存能力十分脆弱，所以我们在服用益生菌的时候要根据其特性进行正确的食用方式。下面介绍几种常见的益生菌食用方式。

含益生菌的保健食品

目前市场上有很多含有益生菌的保健食品，如酸奶、益生菌口嚼片、益生菌口服液等。通过食用这些保健食品，可以给肠道补充适当的益生菌。

益生菌药品

如果在服用益生菌保健食品后还未见明显效果，可以考虑使用益生菌药品。因为质量上的保证，益生菌药品往往比保健食品更加安全，而且规格精准，适合不同人群。

其他注意事项

在服用益生菌的时候，需要注意以下几点。首先，需要注意存放入口前后的温度，以免影响其功效。其次，避免与抗生素一起服用。后，不要超量服用，按照说明书或医生建议使用。