鼠李糖益生菌空腹服用(鼠李糖益生菌空腹服用的正确方法)

为什么应该选择鼠李糖作为益生菌的载体？

鼠李糖是益生菌补充剂中非常重要的一个成分。它是一种不可被人类消化吸收的低聚糖，而正是因为这一特性，鼠李糖成为了益生菌生长的有机底物。鼠李糖能够刺激益生菌的生长，帮助它们在肠道内建立生态环境，从而优化肠道微生物组成。

与常见的益生菌补充剂所采用的葡萄糖、麦芽糖等物不同，使用鼠李糖作为载体不仅无需担心糖类过多带来的热量负担，而且还可以有效编制益生菌的生长环境。

为什么应该空腹服用鼠李糖益生菌？

虽然我们饮食中摄入了大量的食物，但不是所有的食物都能被充分消化吸收，还有很大一部分会被排出体外。而这些未被消化吸收的食物就成为了益生菌的优质生长基质。因此，空腹服用益生菌补充剂能够有效提高肠道内益生菌的生存率，从而大化地发挥它们的生理作用。

此外，我们进食后会自然而然地分泌胃酸来促进食物消化。而这些胃酸可能会抑制益生菌的生长，减少益生菌的数量。因此，空腹服用鼠李糖益生菌可以减少胃液对益生菌的影响，提高益生菌的生存率，加速它们在肠道内的定植与繁殖。

如何正确空腹服用鼠李糖益生菌？

鼠李糖益生菌一般建议在早晨空腹时食用。空腹时，益生菌补充剂容易通过道，到达肠道内，从而发挥大的生理作用。

服用鼠李糖益生菌时，一定要注意所摄入的量，不过量，不过快。建议每日摄入量控制在5-10亿CFU左右，切记不宜过量。此外，在服用鼠李糖益生菌的同时，一定要坚持健康的饮食和生活方式，维持肠道健康，让益生菌在肠道内发挥更大的功效。

总结

鼠李糖作为益生菌的有机底物能够有效地提高益生菌的生长率，大化地发挥它们在肠道内的生理作用。同时，空腹服用鼠李糖益生菌可以提高益生菌的生存率，加速肠道内的定植与繁殖。然而，在服用鼠李糖益生菌时，我们需要注意控制每日的摄入量，遵循“不过量，不过快”的原则，坚持健康的饮食和生活方式。