吃了夜宵益生菌拉肚子？胃痛吃抗幽护卫益生菌有效果吗？

各位老铁们好，相信很多人对吃了夜宵益生菌拉肚子都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于吃了夜宵益生菌拉肚子以及胃痛吃抗幽护卫益生菌有效果吗？的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

宝宝经常反复拉肚子是怎么回事？

确定为并不是依据每天的排便次数和性状，而是依据排便比平时次数增多和大便性状的改变状况。

一般情况的属于自愈性，也就是拉几天自己就好了，不需要任何，只需要注意补水脱水就行，但肠胃功能恢复需要一到两周的时间，不可能拉一下就好，所以多点耐心，多给宝宝几天时间观察下。

作者：C妈，能理性写干货，也能走心写鸡汤，带你走出育儿误区，远离！

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胃痛吃抗幽护卫益生菌有效果吗？

幽门螺杆菌也许是引起你胃痛的一大因素哦，平常要注意饮食方面对身体的影响，少吃辛辣、刺激的食物，建议可以口服一些益生菌进行一个调理哦

夜宵应该吃什么

宵夜应该选择轻便易消化的食物，避免吃太多或太油腻的食物，以免影响和消化。以下是一些适合作为宵夜食用的食物：

1.水果：水果富含维生素和纤维素，可以帮助消化和补充营养。如香蕉、苹果、西瓜等。

2.酸奶：酸奶含有益生菌和钙质，有助于调节肠道菌群和增强力。

3.清粥小菜：清粥小菜是一种清淡的食物，易于消化，可以选择一些蔬菜、豆腐、鸡蛋等作为主要食材。

4.面包：面包是一种轻便易消化的食物，可以选择全麦面包或多谷物面包，搭配一些果酱或低脂奶酪等。

5.紫薯、红薯等坚果类食物：富含膳食纤维和多种维生素，口感好，营养丰富。

6.清淡的汤品：如鸡汤、鱼汤等，有助于补充水分和营养。

需要注意的是，宵夜虽然可以吃，但不宜吃得太多或太晚，以免影响和消化。好在晚上7-8点之间吃，同时要保持适量，避免过量进食。

熬夜产生的伤害应该怎么补救？

一说到熬夜，很多人的第一反应就是补觉，补觉是熬夜后的救命稻草。但是，单纯的补觉，并不能弥补熬夜所带来的伤害。因为熬夜后的补觉，依然打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律。昼夜节律的紊乱，干扰了大脑中视上核的工作，进而造成人体内各种、调节的紊乱。所以需要从根本上补救才可以。

1、喝水：早晨醒来后喝一杯水，可提高警觉度，消除疲劳感。尤其是红枣水会更好，熬夜之后对的损害也是很巨大的，红枣水具有一定的养护、促进的效果。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于吸收。

2、按摩：通过按摩后头部的天柱穴，也可帮助消除不足造成的疲劳。天柱穴，位于脖子处突起的肌肉外侧凹处。用两手除拇指外的四根手指指腹，放置在发际线位置用力按压5分钟。

3、午睡：有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是说如果一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把损失补回来。熬夜后好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，好还能午憩一下，15-30分钟左右即可。年轻人用2-3天，40岁以上的人用5天左右身体就能恢复。

益生菌对患者好吗？

患者补充益生菌的好处有哪些

患者补充益生菌可以帮助调节道菌群、提高消化吸收能力。

患者会对道造成损伤，消化吸收能力较弱，补充益生菌能调节道菌群平衡，有利于修复道黏膜，维持道的正常功能，提升消化道的抗能力有助于情恢复。

适当补充益生菌能帮助消化吸收，有利于患者吸收摄入食物的营养物质，提高机体的力，对于情的恢复有一定的益处。

但是注意不能盲目长期应用益生菌，要根据患者情在专科医生的指导下应用。

本内容由南昌大学第一附属医院科主任医师彭小东审核

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适合当夜宵的减脂零食

1、苏打饼干

复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量。选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶，但要控制分量，因为太多的蛋白质会让人难以消化。

2、热汤面

宵夜吃热汤面能，碎疙瘩汤等高水分面食，可以少放一点面条和面疙瘩，添加鸡蛋、少量肉末和蔬菜等，煮软之后也是很好的夜宵选择。

3、天然水果干

含有各种维生素、营养丰富的天然水果，干燥后制成果干，可以说是一种天然、方便的点心。须特别注意不要选到额外加油加糖、或是经过醃渍的水果干，否则不但不健康，热量还会增加。

4、燕麦片

燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有功效!同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

5、黑面包

白面包不够健康，全麦面包口感又不好，那就试试黑面包。黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。把黑面包和黄瓜片做成简单的薄片三明，健康又美味。

女性吃益生菌是不是能？

【吃益生菌改善易胖体质不靠谱】

某明星在网上给大家安利益生菌，说她给女儿就吃的益生菌一年没生，还说坚持吃益生菌可以改善肠道环境，包百之类的，然后就遭群嘲，各路专业人士摆事实讲道理，反驳告诉她吃益生菌没有用。

其实直播的时候，每次我讲到肠道环境，也有很多人问我，吃益生菌到底有没有用，现在明确地告诉大家，没用！

人体肠道里面布满了，数量到达100兆个，而种类也达到500～1000个。大致可以分为有益菌和有害菌群，当有益菌占主导地位的时候，根本不会胖，不会，代谢能力正常，各种健康，然而当有害菌占主导地位，我们就会，身体紊乱，代谢出现问题，找上门，会长胖，各种不健康。

所以小伙伴说，我们要补充益生菌呀，是不是没毛？NO！毛大大的！

像这位明星这样直接把益生菌吃进去，第一根本到不了肠道，就被你的胃酸消化掉了，第二导致你肠道有害菌占主导地位的原因没有解决，就算吃进去再多的益生菌，也没用，因为他们根本不可能在你的肠道里生存繁衍，跟你身体原来的有益菌一样，很快就被消灭了。

那我们到底应该怎么办呢？

其实正确的方法是从你自身的肠道里培养有益菌，有益菌和有害菌的关系，就像警察和小偷。警察多了，小偷就少了，所以有益菌能茁壮成长，有害菌就跑了。

那么究竟应该怎么做呢？

第一：改变你的饮食结构，多吃一些有益菌喜欢吃的食物，少吃些有害菌喜欢的食物。

有益菌喜欢吃啥呢？答案是：膳食纤维。有害菌喜欢吃啥呢？就是胖子爱吃的那些高热量高糖，含有反式脂肪酸的东西，就是薯片、炸鸡，奶茶这些通通拒绝。多吃豆类、薯类、杂粮这些。关于这些我有专门的食谱。

第二个就是运动，尤其是多做训练，改善我们的内循环，可以帮助肠道蠕动，排出有害物质。而这些运动我会每天在免费直播带着大家锻炼的时候教会大家。只要坚持做到以上两点大约经过六个月以后就能彻底恢复良好的肠道环境，从根本上改善易胖体质。

我是健身教练大鹏，想要知道更多健身的知识可以关注我，没有捷径，不走弯路就是捷径，正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。

好了，关于吃了夜宵益生菌拉肚子和胃痛吃抗幽护卫益生菌有效果吗？的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！