益生菌来源于粪便吗图片？酸奶是从粪便中提取吗

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你的肠道菌相失衡了吗6招帮你增加肠内益生菌

人体肠道住着几百兆的，大约是全身细胞的十倍之多，所以人类的健康到底是受到细胞控制，还是受到来控制，这是近几年很有趣的话题。

当然，这些有分好人和坏人，常见好的有：比菲德氏菌(俗称B菌)、嗜酸乳杆菌(俗称A菌)、酵母益生菌…等，对肠道可带来有益的影响，所以我们称之为「益生菌」；而常见坏的有：大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念珠菌、梭状芽孢杆菌、链球菌、鞭毛虫…等，这些坏菌会让我们生。

当肠道内好菌不够、坏菌占优势时，我们就称为「肠道菌相失衡」，并不是只有、这么简单的肠道问题而已，还有可能造成许多全身性的。

与肠道菌相失衡有关的

一、肠胃不适

1.发肠道：坏菌过多导致肠道反复的发炎。

2.：某些好菌可以吸附在肠道黏膜上生长，形成生物膜，就犹如是一道保护墙，避免坏菌和杂菌黏附在黏膜上，加速坏菌的排除，且好菌在肠道发酵后可产生有机酸和一些物质(如：过氧化氢、抑菌素)，也有助于坏菌生长。而当好菌不足时，肠道没有了这些保护，稍微吃到不新鲜(多)的食物时就可能会拉肚子。另外，还有包括旅行者、抗生素引起的，也都是肠道菌相失衡所导致的。

3.肠躁症：目前已知肠躁症与紧张、压力…等系统方面有关，也与肠道坏菌有关。

二、失衡

1.：人体的细胞有70%在肠道，而肠道则可透过细胞壁上的成分与细胞「沟通」，当肠道坏菌太多时，坏菌带给细胞错误的讯息，将导致系统失衡及错乱，因此产生与自体的现象。

2.自体：自体是系统错乱去攻击自己的细胞与组织，而系统的错乱与肠道提供的讯息有关。另外，当肠道坏菌过多时，坏菌会产生许多毒素造成肠道发炎、肠黏膜受损，使得肠道通透性变大(肠漏症LeakyGut)，一些本来不应该进入液的物质通通进入液当中，细胞会将其视为外来敌人，因此启动了反应，这也是造成食物与自体的重要原因之一。

3.私密处：女性因为生理构造的关系，肠道的也会跑到邻近的***与道，所以***和道的通常都是来自于肠道的坏菌。

三、

肠道有一条直通到，那就是「门静脉」，当肠道毒素太多的时候，毒素会被再吸收，经由门静脉送回，的负担也就增加了。而且，当肠道发炎时，这些发炎讯号也会随着门静脉到达，使得也跟着发炎。

四、代谢失调

肠道益生菌参与了胆酸的代谢，当肠道益生菌不够时，胆酸被再吸收回的量增加，使得合成量也增加。而有研究指出，当肠道菌相失衡时，的机率会增加。在动物实验中，给胖老鼠喂食瘦老鼠的肠道菌，结果胖老鼠竟然变瘦了，这也告诉我们肠道菌相与体重之间是息息相关的。

五、大脑受损

肠脑轴向」是近几年许多学者研究的议题，当肠道坏菌太多，肠道的发炎讯号随着门静脉抵达，启动了中的细胞「库佛细胞」KupfferCell也释出讯号启动白球的发炎反应，终白球的发炎讯号随着到达脑部，导致脑部的细胞「微胶细胞」Microglial也被启动产生发炎反应，而大脑的发炎被启动后，会直接导致认知与记忆功能受损。目前研究已证实，肠道菌相失衡，与忧郁症、自闭症、过动症有关。

肠道菌相失衡的原因

一、精制饮食

膳食纤维摄取不足，肠道益生菌没有食物来源就饿死了。

二、压力

压力会直接导致肠道菌相改变。

三、

过度使用抗生素、胃酸抑制剂。

四、过度消毒

破坏环境菌相。

五、剖腹产

无法得到来自妈妈***的益生菌。

六、基因

增加肠道益生菌的方法

一、多吃发酵食物

韩式泡菜、优格、味增…等食物含有益生菌。

(你应该会想看这篇文章轻食优格料理优格料理DIY)

二、多吃益生质

益生质就是益生菌的食物，像是寡糖和水溶性膳食纤维，洋葱、香蕉、牛蒡、苹果、大蒜、芦笋、豆类…等食物都含有益生质。

三、摄取足够的膳食纤维

这个目的就是要有足够的益生质，小孩每天应摄取3份蔬菜(煮熟约1.5碗)和2份水果(2个拳头)，女性每天应摄取4份蔬菜(煮熟约2碗)和3份水果(3个拳头)，而男性每天应摄取5份蔬菜(煮熟约2.5碗)和4份水果(4个拳头)。若有异常或其他慢性者，其蔬果的摄取量建议咨询营养师。另外，也要以全谷类和根茎类取代精制的白饭和白面，这样膳食纤维才能摄取足够。

四、可视需要补充益生菌保健食品

建议选择有经过筛选及鉴定的菌株较为安全，并挑选有包埋的益生菌可提高存活率，配方需有添加益生质，好不要含番泻叶、芦荟素、镁盐、乳糖…等轻泻成分。

五、微生物移植

嗯…这个在法律上和观感上还有很长的一段路要克服，毕竟要你去吃大便是不可能的，但台湾已经有医疗案例使用哥哥的粪便将健康的微生物菌丛移植到弟弟肠道帮助弟弟康复。

六、其他

远离让坏菌滋长的坏习惯，像是吃甜食、喝含糖饮料、高压生活。

本文出自：Donna营养师陈怡錞部落格

平时可以吃益生菌帮助改善肠道问题,提升力吗

可以的，益生菌是一种对人体有益处的活菌，有调节肠胃，助消化的作用，肠胃消化吸收好了，力也会好些。我家里人就一直在吃妈咪爱一家益PRO金，这个全家男女老少都可以吃的，里面添加了韩美集团专利菌株和进口杜邦菌株，在肠道内的存活率可以达到95%呢，所以服用效果特别好，还有红参枸杞这样的营养成分，对家里老人身体也挺有好处的。

母乳喂养怎么吃益生菌

曾几何时，母乳被认为是婴儿好的食物。直到现在，好多人仍然对此深信不疑。然而，即使是自然界完美的食物也会被人类破坏的地球生态所污染。生态环境的污染破坏和现代社会的生活方式使得许多妇女不泌乳或泌乳量减少，同时乳的品质也在不断下降。这种状况在大城市和重污染地区表现的尤为明显。

图片来源：网络

有证据表明世界范围内的母乳质量已有所下降。显然主要是因为空气，水源和食物链中发现了人类污染物的存在。母乳质量直接影响到宝宝的肠道菌群的组成。如今宝宝的肠道菌群与半个世纪前的婴儿的肠道菌已有很大不同。尽管婴儿双歧杆菌是优先的定植菌，更多的近的研究显示其它种双歧杆菌，例如两歧双歧杆菌和长双歧杆菌，现在在母乳喂养的宝宝肠道中也是优势菌。

Rasic博士指出婴儿双歧杆菌不如其它双歧杆菌“强壮”，也就是很少能在食物链，空气和水中发现它的身影。虽然如此，婴儿双歧杆菌却能在肠道中抵抗侵入的危害微生物，包括大肠杆菌，克雷氏杆菌和甚至沙门氏菌。1988年的一篇研究论文“婴儿和成人肠道中婴儿双歧杆菌和两歧双歧杆菌的存在”，J.L.Rasic博士报道了在将近30年内德国婴儿肠道菌群组成的变化。这项研究显示了母乳喂养宝宝的双歧杆菌数量减少和菌株的下降。有益菌的下降的同时伴有不需要的致微生物数量的增加。从1974到1977年，即研究的后几年发现超过10%的宝宝在他们的粪便中没有检出双歧杆菌。同时在早产的宝宝中也发现了相同的趋势。尽管早产婴儿双歧杆菌的数量少于足孕宝宝，但是在这些很脆弱的新生命也有少量的双歧杆菌存在。Rasic博士发现了两类危险菌--克雷白(氏)杆菌属和大肠致菌在一些同龄的婴儿体内能够稳定增长。这些种类致菌现在普遍发现对抗生素具有抗性。Rasic博士也注意到婴儿道的pH值平均水平逐渐上升，表明了大肠中酸度的降低。显然这样就会促进不良和真菌的过度生长。英国，德国和法国的研究者已经证实了Rasic博士的发现。采用电脑模型，一组科学家预言婴儿肠道中正不可避免地面对着有益菌的持续流失同时伴随着危险致菌的增加。这场菌群的替换将带来很严重的后果。A.Schecter和T.Gasiewicz博士在他们1987的书（解决危险废物的问题）中概述了这一问题。他们证明了有毒化学物如多氯二苯呋喃在不同地区（美国，加拿大和越南）人乳中浓度增大的现象。母乳喂养的婴儿是接受这些有毒物质的前线。可以理解的是，越南地区人乳的有毒物质含量远高于美国和加拿大，这是由于在越南战争中大量使用了除草剂。然而在北美妇女的乳汁中还发现了潜在致的化学物。1980年美国临床营养杂志出版了一篇论文“母乳喂养对新生儿肠道双歧菌群的影响“作者为H.Beerens,C.Romond,和C.Neut三位医生。三位指出用不同组合的双歧杆菌喂养婴儿，双歧杆菌的数量可能相近，但种类有差别。这些差别会对健康产生很大的影响。这项研究还显示用牛乳和母乳喂养的婴儿的主要区别在于牛乳喂养的宝宝会存在很高含量且危险的拟杆菌属，梭菌属和大肠杆菌属。这样的高含量也不会随着孩子的长大而降低。在检查了各种可以增强婴儿道中有益菌的定殖的食物来源后，医生的结论是人乳仍然是好的。他们这样写到：没有其它哺乳动物的乳汁能促进双歧杆菌的生长。

喝上益生菌拉的粪便有黑色豆粒,怎么回事

你好，正常的便便是不会是黑色的一粒粒的，这样的状况性的表现了，如果你益生菌吃得有不适的话还是暂停段时间的好一些

哪些食物吃了可以帮助自然排大便

首先先普及一下：

一、排便并没有什么佳时间

当粪便被蠕动着送到直肠达到一定量时，会产生便意，大脑会根据情况判断当时当地是否合适排便，然后做出下一步动作。有人说早上大便说明肠道功能好，瞎掰，如果有就去排便，没有就别硬排，硬坐在马桶上用力排便，时间过长会引起肛裂、脱肛、痔疮等。有高、等情况的人更为危险。

二、多喝水可以软化大便？

喝水少时，结肠确实会重吸收大便中本来就不多的水份，导致粪便干结。但我们喝下的水，绝大部分在2小时内就被胃和十二指肠吸收了，无法达到肠道，更无法去拯救！

三、排便的次数跟的关系：一天排便3次到一周排便3次，都是正常的。主要是看你便便的形状，和排出时是否费力。根据下图看程度。

四、吃冷饮肠道并不会受凉。

吃完冷饮之所以肠鸣或，是因为冷饮会让一些人的道运动和排空加快，或者冷饮不卫生所致。通常，冷饮下肚后很快就会在胃中加热到37度，「冰」的只是口腔和食管，并不「冰」肠子而导致。

面对，建议大家用“三多一规律”进行整改：多喝水、多膳食纤维、多运动、排便要规律。

生活当中，有很多人喜欢用“香蕉”来处理；至于说原因，就是大家常说的“以形补形”。

但是，这个说法其实存在较大的误区。生香蕉当中含有较多的“鞣酸”，大量摄入反而会诱发；就算是“熟了的香蕉”，也不能在真正意义上去缓解。具体而言，香蕉当中所含的纤维素类物质并不多，橙子、苹果、梨、火龙果等家常水果当中的纤维素水平都比香蕉要高。

事实其实恰恰相反，由于香蕉当中所含的纤维素不多，另外还含有一些保护肠道粘膜的成分、丰富的矿物质钾元素，再加上香蕉的热量较高，相对而言更适合“患者”食用。

因此，请各位明确：多吃水果有助于通便，但香蕉这种水果真心不是“水果当中的佳促便选择”。

时的方法和注意事项：

1、不可经常使用泻药、开塞露、灌肠等方法强行排便，次数过多后，肠道会退化，像泻药、开塞露等只是暂时缓解了症状，而不是调整恢复肠道的正常排便功能，久而久之就形成了对的习惯性与依赖性，结果是用药就泻，不用就。由于经常服用，因对肠道的刺激作用逐渐减弱，不少患者只有不断增加用量方可奏效。长期服用会造成蓄积中毒。

2、坚持参加锻炼。这点就不用说了吧。

3、腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。大便其实是储积在横结肠与乙状结肠处（长、可活动：可以容纳大量粪便），所以依着大肠的方向按摩如果深度够是会有一定促排便的作用的。方向是以脐部为中心，从右下方往上到肋下，往中上腹，再往左肋下，再下降至左下腹，后到肚脐下方。

（1）富含有纤维素的食物：如麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果（芒果、香蕉），还有我不知道该分到蔬菜还是水果里的番薯。

（2）易产气食物：如洋葱、萝卜、蒜苗、番薯。

（3）适当增加富含植物油的食物：如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等。

（4）富含益生菌的食物：如富含嗜酸乳杆菌和双歧杆菌的酸奶（要冷冻的那种哦）。

（5）喝茶；如绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶，茶水内富含多种成分可以帮助排便哦。

（6）食用喜地的麦卢卡蜂蜜，可以促进肠道蠕动，缓解，独有的UMF因子，具有强力的杀菌能力，用于mrsa耐甲氧西林金黄色葡萄球菌,可以杀死胃里的幽门螺杆菌和肠道的一些致菌，改善小肠过度生长（小肠过度生长（SIBO）,是指远端肠道内菌群因各种原因移位进入小肠,主要表现为营养吸收不良、、及小肠动力异常等。）

有一部分人患的原因是“心情不好”，精神压力太大会影响肠道的正常功能，甚至会诱发，此事多在年轻人身上发生。

面对现实生活中的大形势，虽然工作和生活压力很大，但是您也要开心，多做些自己喜欢的事情，包括运动和积极的爱好，让自己真正的开心起来；多聚会、少惆怅，保证自己开心的状态，促进肠道的健康。

人一了，就感觉哪都不好了；科学看待，综合应对，肠道健康人安康，肠道安康人长寿。

粪便中益生菌怎么分离具体的操作步骤

好

这个比较专业,也比较复杂,大致可表达如下:

1\采用普通的培养基.分离厌氧菌和非厌氧菌.一般所说的益生菌为厌氧菌.这里涉及到厌氧条件的问题.通常是有专业的设备提供.同时排除其他杂菌。如，大肠杆菌等等还要用其它手段排除，譬如大肠杆菌易产气，可以用产气的方法排除它。

2\采用选择性的培养基.分离出乳酸菌和非乳酸菌.获得乳杆菌及双歧杆菌.这里涉及较多的培养基，不做详细的介绍了。

3\从分离获得的乳酸菌菌株内获得单一的菌株（可能获得多种混合的菌株，要逐个分离出来，得到单一种得菌株，然后复制培养得到较多的，但是菌株单一，没有其他的菌株，每一种菌都要获得单一纯净的菌株。

4\对相关获得的各个菌株作鉴定。（包括形态，糖发酵反应、DNA序列、rRNA、16SrRNA序列）等等。有些手段较为复杂，一般小的技术机构都不一定能做。

5、鉴定，是否为相应的益生菌。如果是，还要到权威部门进一步认定。

6、鉴定成功后，还要对其特性进行进一步的分析。考察其是否有开发利用的价值及商业、科研价值。

酸奶是从粪便中提取吗

准确的说酸奶中的益生菌是从粪便中提取的。

基本上所有益生菌都是从人体提取出来的，大部分是粪便。不过不要膈应，因为培养后和粪便完全没丁点关系了。

有网友表示，“虽然知道没什么，但是感觉过不去心里那道坎。”还有网友则调侃称：“能不能找点瘦子的益生菌。”

专家：不少益生菌是从肠道提取。

益生菌作用：

益生菌与我们人类的健康长寿息息相关，数千年来人们一直食用的，如酸奶、豆豉、纳豆、泡菜、酸菜以及红茶菌等都是益生菌食品，这些食品中有益的微生物，如酵母、乳酸杆菌、放线菌、双歧杆菌、枯草杆菌等可以在满足我们味蕾的同时，还有益于人们健康。

以上内容参考央广网-酸奶里的益生菌,到底有多“益生”?

以上内容参考东北新闻网-啥情况？某酸奶称从老人肠道采集益生菌网友：“过不去那道坎”

OK，关于益生菌来源于粪便吗图片和酸奶是从粪便中提取吗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。