肠 益生菌 有哪些(肠道健康必备的益生菌有哪些？)

肠道健康必备的益生菌有哪些？

肠道是身体中重要的器官之一，肠道健康与身体机能和力息息相关。肠道微生物群是肠道健康的重要组成部分，而益生菌则是维护肠道微生物群平衡的关键。那么，肠道健康必备的益生菌有哪些呢？

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus是一种乳酸菌，广泛存在于人类及其他动物的肠道内，是一种常见的益生菌之一。它能够增强肠道黏膜屏障的完整性，降低内毒素的含量，同时也有一定的作用。Lactobacillus acidophilus还能够分解乳糖、低聚糖等多种难消化物质，促进肠道蠕动，从而改善。

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum是另一种常见的益生菌。它主要生长于人类婴儿的肠道内，但也可以在成年人中存在。Bifidobacterium bifidum能够生产多种营养物质，如维生素B群、盐酸菸碱等，为肠道提供营养，有助于促进肠道健康。此外，Bifidobacterium bifidum也能够降低有害的数量，促进肠道微生物群平衡。

Saccharomyces boulardii

Saccharomyces boulardii是一种酵母菌，能够抑制多种原微生物的生长，减少肠道的发生。它还能够促进肠道细胞的增加，提高力。同时，Saccharomyces boulardii也能够促进肠道黏膜屏障的修复，减少肠道的发生。

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus是一种乳酸菌，具有多种功能。它能够分解乳糖、低聚糖等多种难消化物质，促进肠道蠕动，缓解。同时，Streptococcus thermophilus还能够分解胆汁和脂肪，减少肠道吸收脂肪的量，。

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus rhamnosus是一种广泛存在于人类及其他动物肠道内的乳酸菌，被认为是具有多种益生作用的菌种。Lactobacillus rhamnosus能够促进肠道黏膜屏障的修复，改善肠道力，减少有害的数量。此外，Lactobacillus rhamnosus还能够降低体内因子的水平，有助于缓解肠道。

以上这些益生菌是肠道健康必备的菌种之一，可以通过膳食和益生菌制剂摄取。但是，每个人的肠道情况不同，因此在服用益生菌制剂前，好先咨询医生的意见，以确定适合自己的益生菌制剂及剂量。