老人调理益生菌好吗老年人服用益生菌有益身体健康吗？)

老人调理益生菌好吗？

随着人口老龄化的加剧，老年人的养生大事备受关注。与此同时，益生菌作为一种具有促进健康和的微生物，正在逐渐受到老年人的青睐。那么老年人服用益生菌有益身体健康吗？下面就让我们来一起探讨一下。

老年人为何需要服用益生菌？

首先，老年人由于代谢率降低、生物学特征的差异、和营养素的吸收障碍等因素，使得身体内部的微生物群落发生明显的变化。这种失衡状态容易导致力下降、肠道菌群失调、代谢异常等健康问题，而益生菌作为肠道菌群的一部分，可以通过调节肠道环境、促进有益菌群的生长、增强力等方式维护腹部健康，从而降低发生的风险。

老人如何选择益生菌？

老年人需要根据自身情况选择适宜的益生菌。一般来说，益生菌的作用主要是通过酸化、抑菌、助消化等方式促进肠道健康，所选择的益生菌好具有以下特点：

耐胃酸，能够在胃中生存并发挥作用；

能够粘附于肠道壁，形成菌落并诱导肠道应答；

有较强的能力，并能够生成产酸性物质，促进肠道菌群的平衡发展。

目前市场上比较常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。双歧杆菌可以增强肠道黏膜反应和应答，抑制肠道致菌的生长。乳酸菌能够抑制腐败和致菌群的生长，同时还可以促进肠道营养物质的吸收。酵母菌可以增强肠道黏膜屏障功能和应答，促进肠道菌群的平衡发展。

老年人服用益生菌的禁忌和注意事项

老年人服用益生菌应遵循以下原则：

量力而行，不要轻信广告宣传，避免过量服用造成不适；

服用前好先咨询医师，以免与其他发生不良反应；

选择与自己情相符的益生菌品种，一些慢性患者如结、性肠等，需要根据不同类型选择对应的益生菌品种；

不要将益生菌视为万能药，以用药代替正常的饮食结构调整。

此外，老年人在选择益生菌时还应排除以下禁忌：

对益生菌者禁用；

肠道超敏反应患者慎用；

严重、等症状者不要服用益生菌。

结语

益生菌的确拥有一定的调理作用，对于老年人来说，合理摄入益生菌可以保护肠道环境、促进身体健康，但不能过度滥用。合理的饮食结构调整、适量的运动以及积极等是保持身体健康的基本措施，益生菌只是健康饮食的一种手段而已。老年人要结合自身情况进行选择，合理安排饮食和使用，才能达到好的效果。