老人益生菌如何挑选(老年人怎样选择适合自己的益生菌产品)

老人益生菌如何挑选

随着年龄的增长，老年人的健康问题越来越受到关注。维持肠道健康是老年人身体健康的重要保障之一。益生菌作为一种能够维持肠道健康的有效源，逐渐得到老年人的认可和青睐。但是，老年人在选择益生菌产品时，需要注意哪些方面呢？下面为大家介绍一些注意事项。

选择适合自己的菌株

不同类型的益生菌对人体功效不同，一些菌株能够抑制原菌的生长，还有一些菌株能够维护肠道正常的菌群平衡，等肠胃问题。因此，选择适合自己的菌株是老年人选择益生菌产品的重要考虑因素。老年人应该根据自己的身体状况和需求，选择具有特定功效的益生菌，例如有助于系统的Lactobacilus rhamnosus GG和有助于促进肠道蠕动的Bifidobacterium lactis HN019等。

选择含量足够的益生菌产品

保证益生菌产品中含有足够的活菌数量是其有效性的关键。老年人的肠胃功能相对较弱，建议选择含量较高的益生菌产品，以确保产品能够在短时间内投入肠道进行作用，如在每日10亿-100亿CFU中选择适当的益生菌产品，对于老年人来说是一个不错的选择。同时，老年人需谨慎使用含有过多益生菌的产品，避免对身体产生过大冲击。

选择口感较好的益生菌产品

益生菌产品含有大量的活菌，其口感可能会比较差，可能会让老年人感到不适，影响产品的持续食用。因此，在选择益生菌产品时，建议老年人选择那些口感较好的产品，例如口感柔和的酸奶等，同时具有益生菌的营养成份，使老年人能够长期维持肠道健康，防止肠胃问题。

选择信誉较好的品牌

老年人应该选择信誉较好的益生菌品牌。市面上的益生菌产品种类繁多，产品品质参差不齐，影响产品的效果和安全性。因此，在选择益生菌产品时，要选择信誉较好的品牌，避免选择未知品牌的产品，保障自己的健康安全。

结语：

老年人在选择益生菌产品时，要注意选择适合自己的菌株、选择含量足够的益生菌产品、选择口感较好的益生菌产品和选择信誉较好的品牌。只有做好这些，才能更好地维持老年人的肠道健康，提高身体，和缓解老年人常见肠胃问题。