益生菌开学季(开学季，来一杯益生菌，健康从肠开始！

开学季，来一杯益生菌，健康从肠开始！

随着开学季的来临，学生们忙于调整学习生活，容易忽略自身健康。而益生菌作为一种具有促进肠道健康的食品，对于保护学生健康具有重要意义。下面，我们就来了解一下什么是益生菌，以及益生菌在开学季中的重要作用。

什么是益生菌？

益生菌指的是对于人类有益的某些微生物，包括某些和酵母菌。它们通过居住在人体肠道内，调节肠道菌群平衡、促进营养的吸收和利用、增强力等方面产生益处。

目前在市面上，常见的益生菌食品包括发酵乳、酸奶、豆浆以及一些添加了益生菌的保健食品等。这些食品内含的益生菌数量与种类不同，作用也会因此有所不同。

益生菌与开学季

开学季虽然是学生调整生活的重要时期，但也很容易出现一些健康问题，例如：情绪波动、不足、进食能力下降等。此时，益生菌作为一种能够调节肠道菌群平衡，充实肠道营养，减轻压力等方面产生益处的食品，显得更加重要。

一方面，学生们在开学季上课紧张，复习压力大，情绪波动易导致肠道菌群失衡，进而影响身体健康。而通过摄入益生菌，可以帮助肠道菌群恢复平衡，并且分解食物中难以消化的纤维等物质，促进营养的吸收和利用。

另一方面，开学季也是等易发的季节。益生菌可以调节肠道力，增强身体，从而提高抵御的能力。

益生菌的选择

在购买益生菌食品时，需要注意以下几点：

1. 保质期：益生菌食品的活菌数量会随着时间的推移而下降，因此选购时要注意保质期，尽量避免过期甚至是近期过期的产品。

2. 菌种数量和种类：一般来说，益生菌食品中数量要越多，种类也要越多才能更好的发挥其营养价值。因此，消费者在选购时需要查看包装上的成分表，选择含有多种菌种且数量较多的产品。

3. 无添加剂：在保证营养价值的前提下，尽量选择不含色素、防腐剂等人工添加剂的益生菌食品，以保证健康。

结语

益生菌作为一种动物肠道内所必须的、对人体有益的微生物，其在保护人体健康方面具有重要作用。在开学季，学生容易面临一系列健康问题，因此摄入益生菌作为补充是十分必要的。选购益生菌食品时，需关注保质期、菌种数量和种类以及是否含有添加剂等因素。