产后抑郁吃益生菌(益生菌缓解产后抑郁情绪)

产后的表现

产后是一种常见的妇女心理，大多数产后妇女都有一些低落或情绪波动的表现。但是，如果这种情绪困扰您长达两周或更长时间，并且严重影响到您的日常生活，包括母婴、工作和人际关系，您可能患有产后症。

益生菌缓解产后情绪的机理

益生菌富含有益于身体健康的有益菌和功能性成分，多种益生菌研究均表明其能够对人体健康产生积极作用，对人体有调节、调节肠道菌群、防等作用。实验表明，益生菌通过肠胃道与人体的系统相互影响，能够调节递质、等身体生理机制，同时能够影响人体的情绪状态。此外，益生菌还可以调节大脑中的γ-氨基丁酸 (GABA) 受体的活性，从而增加GABA受体的表达，从而具有和抗的作用。

益生菌缓解产后情绪的临床研究

近年来，越来越多的临床研究表明，益生菌对缓解产后情绪具有较好的作用。一项对30名严重产后症患者进行的双盲、随机、安慰剂对照试验研究表明，在乳酸菌中选用具有调节情绪的效应菌株，通过口服乳酸菌益生菌制剂，能够明显减轻严重产后症患者的症状，改善产妇的心理健康状况，尤其是能够改善程度。这项研究也证明了益生菌产后的安全性和耐受性。

如何选择益生菌产品

在选择益生菌产品时，应考虑益生菌菌株的种类、数量和质量，以及产品的包装、储藏和使用方法。建议选择含有专利菌株的益生菌产品，这些产品在质量和数量上得到了保证，更容易获得较好的效果。同时，也需要注意产品的保存、储存和使用方法，以免造成不必要的损失和浪费。

益生菌的其他作用

除了缓解产后情绪外，益生菌还具有多种其他作用。例如，益生菌可以调节肠道菌群，增强力，口腔，改善健康等。因此，平时也可以适当地补充益生菌，以维护身体健康。

注意事项

尽管益生菌是一种安全有效的营养补充品，但不适合所有人。例如，对于系统受损的人、接受放射的人、采取抑制的人和传染患者来说，益生菌可能会带来风险。因此，在服用益生菌前应咨询医生的意见。

请您注意，益生菌虽然能够缓解产后情绪，但并不能替代医生的。如果您患有严重产后症或者其他情况，一定要及时就医。同时，保持良好的饮食习惯和积极的生活态度，有助于缓解产后症及其症状。