大人喝啥肠道益生菌(肠道益生菌，大人最适合喝哪些？)

什么是肠道益生菌？

肠道益生菌是指一类对于人体有益、能够在肠道内生长繁殖的菌群。这些菌群包括了多种乳酸菌、双歧杆菌等等。肠道益生菌能够维护肠道的生态平衡，促进消化吸收、增强力、调节肠道微生态等等。

而当我们的饮食结构不合理，生活习惯不良等等原因导致肠道益生菌失衡时，就会给我们的身体健康带来一定的威胁。这时，我们就需要通过补充益生菌来调整肠道菌群的平衡，进而维护身体健康。

大人适合喝哪些肠道益生菌？

市场上有很多种肠道益生菌产品，那么大人适合喝哪些呢？下面为大家介绍几种比较适合大人的肠道益生菌：

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种重要的肠道益生菌，能够帮助降低、改善、增强力等等。据研究，双歧杆菌还能够缓解压力、改善情绪。

因此，对于压力大、情绪不稳定的大人来说，适量摄入双歧杆菌能够帮助缓解疲劳、改善情绪。

2. 劳氏双歧杆菌

劳氏双歧杆菌和普通双歧杆菌有着类似的功效，但是在胃酸等苛刻的环境下容易存活。同时，劳氏双歧杆菌还具有抑制有害菌生长的作用。因此，劳氏双歧杆菌相对于普通双歧杆菌更具有优势。

3. 乳酸菌

乳酸菌是常见的肠道益生菌，能够促进肠道蠕动、降低、改善等等。同时，乳酸菌还有助于增强力，肠道。

4. 双歧杆菌+乳酸菌

双歧杆菌与乳酸菌能够相互作用，协同更好地维护肠道健康。因此，一些肠道益生菌产品将双歧杆菌和乳酸菌混合在一起，效果会更好。

如何选择肠道益生菌产品？

以上介绍了适合大人喝的几种肠道益生菌，但是在选择产品时需要注意以下几点：

1. 看活菌量

购买时需要看清楚产品的活菌量。一般来说，每日建议摄入的活菌量为10亿-100亿CFU。太少的活菌量可能效果不明显。

2. 看菌种组合

不同的菌种组合对应不同的功效，需要根据自己的需要进行选择。

3. 看产品存储条件

肠道益生菌是一种活菌制品，存储条件对于保持活菌的效果非常重要。因此，在购买时需要关注产品的存储条件，避免产品保存不当导致活菌失活。

结论

肠道益生菌对于大人的身体健康非常重要，适量摄入肠道益生菌能够帮助我们维护肠道菌群的平衡，促进健康。在选择产品时需要注意产品的活菌量、菌种组合、存储条件等等。希望本文能够帮助大家更好地了解肠道益生菌产品，并选择适合自己的产品。