儿童几岁吃益生菌好呢(益生菌适合几岁的儿童食用？)

益生菌对儿童好处多多

生活中，我们经常会听到益生菌这个词语，很多家长也给孩子购买益生菌类的食品、保健品。那么，儿童几岁开始食用益生菌比较合适呢？

益生菌定义及作用

益生菌是指对宿主有益的微生物，它们通过在肠道内生长繁殖，维持肠道生态平衡，参与人体营养的吸收、消化和代谢过程，更是增进力、的重要伙伴。

儿童适宜食用益生菌的时间

婴儿的肠道出生时无菌，需要让肠道内的益生菌和有害达到平衡，而新生儿吃母乳更容易达到平衡状态。因此，从出生开始，婴儿就可以通过吃母乳或人工喂养的配方奶粉摄取益生菌。

3岁以后，孩子开始接触幼儿园、家庭、外界，容易菌，同时也有更多元化、多样化的饮食，容易造成肠道菌群失调，此时益生菌的摄入尤其重要。

孩子3岁以上即可吃一些含益生菌的检测合格的饮品和食品，如一些比较安全的奶酸菌饮料、酸奶、饼干、儿童口味的婴幼儿配方食品等。但是建议在医生的指导下，根据孩子的年龄和体重适当增加剂量。

注意事项

虽然益生菌在保健方面的作用很多，但是盲目随便购买、食用益生菌类的产品并不是一件好事。首先，购买相应产品应该选择品牌信誉好、检测合格的产品。其次，不通风的湿手毛巾、浴室、不洗手等，都可能导致孩子的肠道，更应该加强孩子的健康饮食习惯。另外，需要注意的是，孩子的肠道菌群很容易受到环境、饮食、身体状况等各种因素的影响，不同季节、年龄段的孩子选择不同种类的益生菌食品或保健品的情况也不同。

综合来看，孩子从出生到3岁，可以通过母乳喂养或人工奶粉中的益生菌获得保健作用。3岁以上的孩子，可以通过食用检测合格的益生菌饮品、酸奶、饼干等食品补充益生菌，但在使用之前也需在医生指导下进行。饮食均衡、良好的生活习惯才能保证孩子的肠道健康，而益生菌则是维持肠道菌群平衡和增强身体力的重要方式之一。