吃乳酸菌还是益生菌好啊(如何选择：乳酸菌还是益生菌更好？)

什么是乳酸菌和益生菌 乳酸菌和益生菌是两种常见的益生菌类别。乳酸菌是一类产生乳酸的细菌，它们主要存在于发酵的食品和饮料中，例如酸奶、酸菜等。益生菌是一类能够促进肠道菌群平衡的活菌，包括乳酸菌在内，还...