成人便秘应该吃益生菌还是益生元(成人便秘：益生菌还是益生元更适合？)

起源 益生菌和益生元都是为了维持肠道菌群平衡而开发的营养品。益生菌是指一类活菌，经过科学筛选，可引导肠道菌群发挥更好的作用。而益生元是指特殊类别的碳水化合物，能够促进有益菌的繁殖。益生菌和益生元的出...