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益生菌：缓解便秘和胀气真的有效吗？ 益生菌是一种“好菌”，可以帮助维持肠道内的健康微生物平衡，促进消化和吸收营养物质，并增强免疫力。因此，益生菌在缓解便秘和胀气方面被认为具有潜力。 什么是便秘和胀...