调理肠胃吃什么益生菌效果比较好呢？详解益生菌的种类和功效？

一、益生菌的种类 1.双歧杆菌 双歧杆菌是一种常见的益生菌，能够在肠道中生长繁殖，提高肠道免疫力，减少有害菌的生长，双歧杆菌还能促进钙的吸收，预防骨质疏松。 2.乳酸菌 乳酸菌是一种常见的益生...