益生菌调理肠胃小葵花(小葵花：益生菌让你健康从肠道开始)

益生菌调理肠胃 小葵花：益生菌让你健康从肠道开始

现代生活节奏越来越快，很多人的饮食习惯开始偏向高能量、高脂肪、高蛋白质以及低纤维的食品。这样的饮食习惯不仅对健康不利，容易引导人产生各种慢性。益生菌是一类有益的微生物，它们可以生长在肠道里，对维持肠道的正常生理功能、促进食物的消化吸收、增强人体力等方面都有帮助。

益生菌的种类和功能

人类肠道内生存着众多的，其中不乏有害的菌群，如大肠杆菌等，它们在人体内繁殖会产生有害物质，并引发。而益生菌可以抑制有害的生长，为人体留下一个优良的肠道微生态环境。

益生菌中常见的有乳酸杆菌、双歧杆菌、酪酸杆菌、嗜酸乳杆菌等。其中乳酸菌可以帮助人体消化食物、帮助排除有害物质，双歧杆菌可以通过吞噬有害的菌来提高人体的力，酪酸菌能有效地低落人体中的、对维护肠道健康有很好的作用。嗜酸乳杆菌具有增强力、抑制肠道细胞生长和降低中等功效。

肠道健康开始于益生菌

肠道是人体的第二个大脑，也是人体大的器官。如果肠道环境发生了改变就会影响身体的健康状态。肠道的微生态平衡是由众多的益生菌和有害菌平衡保持的。当坏菌数量增加，益生菌的数量下降或缺失时，会影响肠道的消化、吸收、排泄、代谢和等多种生理功能，从而引起肠胃不适、、、胃等。

肠道中的益生菌可以分解残渣，吸收养分，保持水分平衡，协助消化吸收和排出废物，增强力，降低的发生率。

什么人需要服用益生菌

几乎所有人体内都存在肠道菌群，但有一些人需要特别注意肠道菌群的平衡，比如：长期服用抗生素、出现肠等情况、身体较弱、消化功能不佳等人群。服用益生菌可以有效滋养肠道菌群，构建一个健康的肠道环境，增强人体力，改善肠道不适症状。

如何选择合适的益生菌

益生菌产品在市场上的品牌、种类众多，不同的益生菌也具有不同的功能，所以选择益生菌时应该根据自身具体情况来选择。首先要考虑产品的质量，产品是否纯正、生产工艺如何，是否符合国家标准等。其次，强调多样性，多种类型的益生菌组合起来可能更为优势。后，要注意产品的储存、使用时间，尽量选择新鲜和经过冷冻或干燥处理的益生菌产品。

综上所述，益生菌在保护和调理肠道、增强力、改善肠胃不适等方面具有很好的作用。在选择益生菌时，应该保证质量，多样性，及时使用，才能发挥出益生菌的有效功效，达到身体健康的目的。