益生菌饮品会胖吗(喝益生菌饮品会导致体重增加吗？)

益生菌饮品会胖吗？深入探究真相

益生菌饮品近年来受到了越来越多的关注，它们被宣传为对人体有益的饮品，能够帮助促进肠道健康、改善力、降低等。但是，一些人也担心喝益生菌饮品会导致体重增加，这是否是真的呢？下面，让我们来深入探究一下。

益生菌饮品会增加热量吗？

想要回答益生菌饮品是否会让人变胖这个问题，我们需要先了解一下益生菌饮品的成分。益生菌饮品中通常包含的是益生菌、乳酸菌、果汁等，这些成分带来的热量是非常低的。一般来说，一瓶益生菌饮品含有的热量在50卡以下，和一杯低脂牛奶的热量差不多。

益生菌如何对体重产生影响？

虽然益生菌饮品中的热量很少，但是也有人担心益生菌会对人体的代谢产生影响，导致体重增加。研究表明，益生菌中的一些菌株可以帮助降低和水平，可能对控制体重有一定帮助。而且，益生菌的摄入还能够对肠道菌群进行调节，为身体消化吸收和代谢提供帮助，也可能对有帮助。

益生菌并不是的神药

虽然益生菌摄入对身体有益，但是如果想要通过益生菌饮品来瘦身，那就有些天真了。只有在以整体饮食、运动为基础的生活方式中，益生菌才有帮助瘦身的作用。如果仅仅依靠益生菌饮品来，那只会使你失望。与其将自己的期望寄托在益生菌上，不如从整体上审视自己的饮食和生活方式，做到养成良好的饮食和运动习惯。

注意益生菌饮品的糖分和添加剂

虽然益生菌饮品中的热量并不高，但是有一点需要注意的是，一些益生菌饮品在制作过程中添加了大量的糖分和添加剂，这些物质对身体并不好。特别是含有高糖分的饮品，会让你在不知不觉中增加热量。因此，购买益生菌饮品时需要认真看清标签，选择含糖量较低、添加剂少的饮品，并且不要将任何一种饮品作为日常饮食的主要来源。

总结

综上所述，益生菌饮品并不是会让人变胖的饮品。虽然它们中的热量很少，但是要注意选择含糖量较低、添加剂少的饮品，并且不要将益生菌饮品作为日常饮食的主要来源。如果要通过益生菌饮品来，那是不切实际的。我们应该从整体上审视自己的饮食和生活方式，养成良好的饮食和运动习惯。