老人喝益生菌好不好用(老年人饮用益生菌的好处)

老人喝益生菌好不好用

益生菌是一种对人体健康非常有益的微生物，它可以调节人体内部微生物群落，增强人体力，促进人体消化和吸收，并有一定的的效果。对于老年人来说，饮用益生菌尤其重要，因为老年人的力随着年龄的增长而逐渐下降，正是这个时候人体需要益生菌来帮助调节系统，保持健康。

那么老人喝益生菌有哪些好处呢？

调节肠道菌群

老年人的肠道菌群往往比年轻人更单调，存在着某些致菌和少量有益菌。而益生菌能够调节肠道微生物群落，促进有益菌的生长，抑制致菌繁殖，从而肠道的发生。此外，老年人常常不振，消化机能下降，饮用益生菌也可以促进食物的消化和吸收，改善肠道健康。

增强力

老年人力下降是因为人体对外界刺激的应答性下降，而益生菌可以提高人体功能，增强对产物、外界菌和致机体的，降低和的风险。同时，益生菌能够通过调节细胞、激素和细胞因子的分泌等方式，提高老年人力，确保身体健康。

降低和

随着年龄的增长，老年人的和都容易升高，如果不及时控制，会给身体带来较大的风险。而益生菌可以降低和，减轻动脉粥样硬化、高等慢性代谢性的发生，维持心健康。

缓解

老年人往往因为饮食结构、身体器官机能等原因容易，给健康带来隐患。而益生菌可以促进肠道蠕动，改善老年人的排便质量，减少的发生，保持良好的肠道健康。

怎么选购益生菌

市场上有很多种类的益生菌产品，但是老年人需要根据自身的身体状况、口味偏好等因素进行选购。一般来说，老年人需要选用生物活性高、含有各类益生菌品种的产品，建议选择具有国家资质的品牌，并向医生或营养师寻求建议。

如何正确饮用益生菌

老年人在饮用益生菌的时候需要注意以下几点：

1.注意产品的保质期；

2.根据产品说明书或医生建议正确饮用；

3.要注意益生菌的配对，比如乳酸杆菌和双歧杆菌的配合能够增强益生菌的功效；

4.可以选择直接食用的产品，也可以选择加入饮料或食物中食用；

5.不要超量饮用，一般来说每日1-2次，每次10亿-50亿个菌体为宜。

总之，老年人饮用益生菌具有重要的保健作用，可以调节系统、维持肠道健康、等。但是在购买和饮用的时候也需要注意选择适合自己的产品，遵循正确的饮用方法。