老人益生菌排行(老年人必备：益生菌排名！)

老人益生菌排行

随着人口老龄化趋势的加剧，老年人的健康问题越来越引起人们的关注。益生菌作为一种健康食品，对老年人的健康保健十分重要。下面就为大家介绍一下老人必备的益生菌排行。

第一名：双歧杆菌

双歧杆菌是一种本来就存在于人体内的一种菌群，它们能促进食物消化吸收，还可以调节肠道菌群平衡，从而预防腹泻、便秘、肠炎等消化系统疾病。尤其是老年人免疫力下降，易受到肠道细菌感染，多吃双歧杆菌能增强肠道免疫系统，预防疾病。

第二名：乳酸菌

乳酸菌不仅对老年人肠道菌群平衡的维护重要，同时也能充当一种免疫调节剂，增强肠道黏膜免疫能力，降低免疫系统过度免疫的可能性，从而预防过敏、炎症等疾病。此外，乳酸菌还能分泌有益酸性物质，抑制有害菌的生长，保护肠道健康。

第三名：双歧杆菌和乳酸杆菌联合制剂

双歧杆菌和乳酸杆菌联合制剂能够同时发挥两种菌群的优势，协同作用更明显，能更快、更有效地维护老年人肠道菌群平衡。此外，还有一些益生菌制剂采用为肠道特异性羧甲基淀粉（CMS）为载体，能够促进肠道菌群平衡，增强益生菌在肠道中的存活率，提高益生菌的疗效。

第四名：嗜热链球菌

嗜热链球菌作为肠道的一种常驻菌，能够协助肠道吸收营养、维持肠道酸碱平衡，并且能够刺激肠道黏膜细胞的免疫功能，促进食物消化吸收，同时还可以降低胆固醇和三酸甘油酯，有利于心脑血管健康。

第五名：酪酸菌

酪酸菌在老年人肠道菌群中进行调节，能改变肠道内环境，提高肠道酸度，抑制腐败菌和致病菌的生长，增强免疫功能。同时酪酸菌也具有降低血液中胆固醇的作用，有利于心血管健康。

总之，对于老年人而言，保持肠道健康至关重要。适量补充益生菌，是维护肠道健康的重要手段之一。不过需要提醒的是，老年人免疫力较弱，有些益生菌制剂可能会影响免疫系统的正常功能，所以在选购益生菌制剂时应当谨慎，最好在医生的指导下选择并服用。