红葡萄益生菌做法(手制红葡萄益生菌，营养美味又健康)

简介

红葡萄益生菌是一道营养美味又健康的食品，它的制作过程十分简单，只需要一些简单的食材和耐心，就能制作出新鲜美味的红葡萄益生菌。

所需材料

制作红葡萄益生菌所需的材料十分简单，只需要准备好以下原材料：

新鲜葡萄

酵素菌粉

椰糖或红糖

白砂糖

盐

水

制作过程

以下是红葡萄益生菌的简单制作过程：

将新鲜葡萄洗净，用手或刀轻轻捏开，将果肉取出装入一个容器中

将酵素菌粉倒入容器中，加入椰糖或红糖、白砂糖和少量盐，根据口味适量增减

加入水，水量好是葡萄的2倍左右，搅拌均匀后覆盖保鲜膜，用橡皮筋勾住封口处

放置于室温下，每隔一段时间用勺子搅拌一下，让酵素呈现良好的发酵状态

待发酵时间达到一定程度后，将酵母菌体从液体中过滤出来，装入密封容器中存放入冰箱中，即可食用

食用方式

红葡萄益生菌可以用来饮用、加入冰淇淋、果仁等食品中，还可以搭配饼干、面包一起食用，食用方式非常多样化。

营养价值

红葡萄益生菌具有非常高的营养价值，其中包括以下几个方面：

葡萄富含多种天然营养成分，如维生素C、钾、镁、铁等。益生菌富含益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，增强力

红糖可以提高红球数量，缓解疲劳，还可以调节、，。

注意事项

在制作红葡萄益生菌的过程中，需要注意以下几点：

酵母菌粉需要保证新鲜度，不要使用过期的酵母菌粉

添加的糖等食材的量需要根据个人口味适量增减，过甜的效果可能会降低食用效果

在发酵过程中需要经常搅拌，保证酵素呈现良好的发酵状态

红葡萄益生菌不仅美味可口，非常适合长时间使用电脑和手机的上班族食用，同时也是孕妇、产妇和婴幼儿的营养佳品，但是也要注意适量食用，不要过量大量食用。