科普酵素益生菌(益生菌与酵素：了解它们的作用和好处)

什么是益生菌和酵素

益生菌是一种微生物，它们可以生活在人体消化道中，促进人体内菌群的平衡。酵素是一种生物催化剂，可以帮助加速化学反应，从而帮助身体消化食物并把营养物质吸收。

益生菌对人体的作用

益生菌可以不同程度地在人体内产生成长和代谢物质，在消化系统内生长繁殖，从而起到维持人体健康的作用，包括：

消化食物，利于身体对食物中的营养物质的吸收

维持肠道菌群平衡，防止有害滋生

提高功能，增强人体

促进肠道蠕动，起到润肠作用，帮助维持肠内环境稳定

酵素对人体的作用

酵素具有很强的生物催化作用，它们可以帮助人体将食物中的营养物质分解为身体所需的能量。酵素还可以帮助人们消化食物，促进，对身体健康有很大的帮助，包括：

帮助身体消化食物，加速道消化吸收过程

促进身体，促进能量消耗

防止身体过氧化脂质损伤，有助于身体健康

帮助身体废物快速排出，防止毒素堆积

益生菌和酵素的协同作用

益生菌和酵素在生理作用上有一定的重合关系，而且它们之间有协同作用，相互促进，具有以下作用：

两者的协同作用有助于加速食物中营养物质被吸收，有更快的能量转化和产生

益生菌的存在对于酵素有增强作用，加强酵素分泌，促进身体。

益生菌可以帮助唤醒人体自身的酵素能力，增强酵素与人体的亲和力，提高酵素活性。

益生菌和酵素协同可以促进肠道蠕动，降低体内毒素的堆积，减轻体内毒素的负担

益生菌和酵素的来源和补充方法

益生菌和酵素通常可以通过食品和补充剂的方式加以补充，以增强体内能量转化能力和调节个体系统、肠道健康等方面。其中，较好的益生菌来源包括发酵食物，例如酸奶、酸菜等；较好的酵素来源包括柿子酵素、木瓜酵素、生物酶、发酵食品、FOS等。

除了从食物里获得之外，人们也可以选取合适的益生菌和酵素补充剂进行补充。然而，市面上的益生菌和酵素补充剂数量众多，且品质不一，选择时应注意质量问题。

结语

益生菌和酵素对人体的健康发挥着重要作用，它们在生理作用上有很强的重合关系，并发挥着协同促进作用，为人体提供很多好处。为了提高体内能量转化能力和调节个体系统、肠道健康，人们可以从食物获得益生菌和酵素，并在真正需要时考虑选购合适的益生菌和酵素补充剂。