破碎的益生菌重整行列，益生菌要这么吃！)

破碎的益生菌重整行列，益生菌要这么吃！

益生菌作为人体内的益生菌群落，对人体健康具有至关重要的作用。但是，在日常饮食中，我们很难获取到足够的益生菌，而且益生菌只有在特定的条件下才能存活，所以选择正确的膳食补充方式十分重要。下面我们来讲述一些关于益生菌补充的方法。

选择适合的膳食

想获得足够的益生菌数量，必须摄入丰富的益生菌膳食。酸奶、酸奶风味饮料、纯牛奶、发酵奶酪、发酵的蔬菜、豆浆、蒟蒻等都是益生菌的良好来源，它们可以提供充足的益生菌，帮助身体保持健康。

酸奶是目前流行的益生菌来源，对于爱吃冰淇淋、牛奶蛋糕的人来说，可以尝试选择酸奶，这样可以增加益生菌的摄入量，同时提供其它重要的营养元素。

选择适合的益生菌补充剂

如果你无法接受食物中的益生菌，可以尝试选择适合的益生菌补充剂。目前市面上的益生菌补充剂种类繁多，例如片剂、颗粒、口服液等不同形式，可以根据个人的需求选择。

但是，药剂师建议消费者首选口服益生菌补充剂，因为口服益生菌补充剂可直接通过肠子进行吸收，更加有效地发挥其作用。

学会正确的存储方式

在选择益生菌补充剂或食物时，我们还需要注意存储方式。由于益生菌是活的生命，所以需选用正确的存储方式，才能保证其活力。例如，存储温度过高会导致益生菌死亡，对于不同类型的益生菌，存储温度也是不同的。我们应该遵循产品的使用说明书，正确存储并使用益生菌。

总结

益生菌是人体内重要的菌群之一，益生菌膳食和益生菌补充剂是重要的获取渠道。正确的存储方法和正确的使用方法也是非常重要的，可以帮助我们更好地发挥益生菌的作用，帮助身体保持健康。