益生菌和酵母的用法(健康调理，益生菌和酵母怎样选用？)

益生菌和酵母的用途

益生菌和酵母是目前比较流行的调理健康的营养品，具有帮助消化、调节肠道、促进力等多种功效。同时益生菌和酵母的选用也有很多要注意的事项。

益生菌的选用

在选择益生菌品牌时，首先要看是否有国家药品批准文号；其次要看菌株是否科学，例如能否真正在肠道内生存并且起作用，这些都非常重要。顺便提醒大家，商家往往会注重其菌数量，但事实上，菌的数量并不是的衡量标准。

此外，如果你选择的是剂型为固体的益生菌，建议在空腹时服用，而如果选择的是液态的益生菌，在饭后半小时服用能更好地被吸收。

酵母的选用

酵母是裂解肠道中毒素，促进肠道代谢的优质营养产品。据研究表明，酵母能够增强人体机能、美白、防止。在选购酵母产品时，同样兼顾品牌、规格和质量。要选择规格适中，包装完好的酵母，以免发生变质或污染的情况。同时，还要查询产品的标签或成分表，保证所选的酵母更好地适合自己的身体需要。

怎样进行健康调理

益生菌和酵母的健康调理也有很多提示，像生、酗酒、吸烟等情况下，要注意菌种的类型，选择功效性强、产后感强的品牌，恢复身体健康。而在孕妇期间，则需要特别选择婴儿益生菌，因为婴儿益生菌更适合孕妇肠道环境。

此外，无论你是青少年还是老年人，益生菌和酵母都是很适合的补品，可以常年食用，以维持身体健康。

如何选择适合自己的产品

由于市面上益生菌和酵母的品牌种类繁多，怎样才能找到适合自己的一款呢？

首先要了解自己身体的状况，例如有没有消化问题、能力是否低下等，然后去寻找适合这些问题的益生菌或酵母产品。其次，可以在购买前多了解一下产品信息，了解实际功效、价格、口感等，以便更好地做出选择。

总之，只要深入研究，花时间在益生菌和酵母的选择和食用上，你就可以为自己的健康和提供更好的保障。