益生菌的排名前十大人(这是益生菌排行榜前十大，想要保持肠道健康请点击！)

1. 拉氧菌群

拉氧菌群是常见的益生菌品种，能够稳定肠道菌群平衡。它们的功能包括提高肠道酸度、促进营养成分吸收等，还可以增强力和抵抗原体的能力。拉氧菌群中，比较有代表性的菌株包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌等。

2. 双歧杆菌

双歧杆菌是常见的益生菌之一，它对维持肠道菌群平衡有着重大作用。双歧杆菌能够帮助消化、降低肠道pH值、促进肠道内有益菌生长。同时，双歧杆菌对系统也有多项有益影响，比如抑制致炎物质和。

3. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是另一种比较常见的益生菌品种，有助于肠道菌群平衡。嗜酸乳杆菌能够抑制害菌的生长、改善肠道嗜酸性环境、降低原菌菌量等。此外，嗜酸乳杆菌还可降低肠粘膜，提高功能。

4. 乳酸菌

乳酸菌被称为“肠道清道夫”，可以清除肠道中的有害，增强力。同时，乳酸菌还能够产生乳酸，调节肠道pH值，维持肠道健康。常见乳酸菌种类有嗜热链球菌、葡萄球菌、鼠李糖乳杆菌等。

5. 巨大乳杆菌

巨大乳杆菌是一种常见的益生菌种类，具有抑制害菌、调节肠道酸碱度等作用。巨大乳杆菌中，代表性的菌株有日本巨大乳杆菌、美国巨大乳杆菌等。

6. 保加利亚乳杆菌

保加利亚乳杆菌是一个益生菌的品种，它可以稳定肠道菌群平衡、促进消化功能等。此外，保加利亚乳杆菌还可以增强人体对维生素的吸收，帮助改善肠道细胞功能，等。

7. 叶酸菌

叶酸是一种营养成分，被认为是怀孕期女性的重要补充品。叶酸菌可以促进叶酸的吸收和合成，有益于管缺陷等。叶酸菌常见种类有乳酸叶酸菌、婴幼儿肠道叶酸菌等。

8. 枯草芽孢杆菌

枯草芽孢杆菌是一种产生芽孢的，可以稳定肠道菌群平衡、抑制害菌生长、减轻肠胃不适等症状。枯草芽孢杆菌常见品种有欧洲枯草芽孢杆菌、日本Bacillus coagulans Bacillus coagulans等。

9. 双歧杆菌-长叶嗜酸菌菌群

双歧杆菌-长叶嗜酸菌菌群是一种益生菌菌群，有益于肠道健康。这种菌群的功效包括优化肠道环境、增强肠道力、和缓解等。常见的代表性菌株包括Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum等。

10. 短链脂肪酸菌群

短链脂肪酸菌群是一种存活在人体肠道内的，常见种类有丙酸菌、醋酸菌等。它们能够产生短链脂肪酸，起到保护肠道黏膜屏障、促进必要营养元素吸收、减缓进展等作用。此外，短链脂肪酸菌群还具有防止、调节蠕动等功能。