益生菌用不用长年吃(长期服用益生菌必要吗？)

益生菌的作用

首先，我们需要了解到益生菌的作用。益生菌是一种对人体有益的活菌，可以通过口服或其它方式进入人体，在肠道内生存并繁殖。在肠道内，益生菌可以帮助消化、消除、增强力、等。此外，益生菌还可以改善肠道菌群平衡，协助人体吸收营养和维持肠道健康。

长期服用益生菌的必要性

我们知道益生菌是有益的，那么长期服用益生菌是否是必要的呢？实际上，这要依据个人情况而定。

首先，对于正常健康人士而言，益生菌并不是必须每天长期服用的。正常人体内菌群平衡是自我调节的，不需要额外大量服用益生菌来维持菌群平衡。因此，正常人可根据需要选择服用益生菌，无需长期服用。

其次，如果您有消化系统问题、力低下、长期使用抗生素等情况，需要服用益生菌来辅助或调节。消化系统问题如、、等可造成肠道菌群紊乱，需要大量补充益生菌来增加肠道有益菌的数量。力低下的人士在服用益生菌后可以帮助提高力。长期使用抗生素会破坏肠道菌群，需服用益生菌来恢复菌群平衡。

益生菌的选择和使用

当您需要服用益生菌时，该如何选择和使用呢？以下几点可供参考:

1. 选择可靠的品牌:市面上有很多种益生菌品牌，建议选择可靠的品牌，比如Bifidus Regularis（活性双歧杆菌）、Lactobacillus acidophilus（嗜酸乳杆菌）等品牌。

2.注意保存方式：益生菌易受到高温、阳光照射等因素影响，因此需要注意储存方式，常温下可放置1-2周，好存储于冰箱中。

3.遵循正确的剂量：在服用益生菌时，需要注意剂量问题。剂量过低对肠道不产生太大影响，剂量过高会对肠道造成负担。因此需遵循使用说明。

总结

益生菌是对人体有益的活菌，长期服用益生菌是否必要依据个人情况而定。正常人可以根据需要选择服用益生菌，而对于有消化问题、力差等情况的人则需要大量补充益生菌。在选择和使用益生菌时需要注意品牌、储存方式和剂量等问题。