益生菌测评调节肠道(调节肠道直接上益生菌，测评告诉你哪款更适合)

调节肠道直接上益生菌：什么是益生菌

益生菌，指对宿主有利的活菌或活性成分，长期服用有益于维持和改善肠道微生态平衡和宿主健康的微生物。肠道是人体内大的器官之一，而益生菌则是维持肠道健康的重要保障。在日常饮食中，我们可以通过酸奶、发酵食品等摄入一定量的益生菌。但是，如果需要调节肠道困难或肠道微生态失衡，可选择直接口服益生菌产品。

益生菌测评：如何选择适合自己的益生菌产品

市面上益生菌品牌很多，要如何选择适合自己的产品呢？以下是一些需要关注的重要指标：

菌株活性：菌株活性越高，益生效果越好。

存活率：益生菌到达人体肠道之前需要穿过道消化酸的挑战，存活率越高，存活到肠道中的菌株数量也越多。

菌株种类：不同菌株具有不同的益生效果，理想的益生菌产品应该包含不同种类的菌株。

剂型：益生菌产品通常有多种剂型可供选择，如口服固体制剂、口服液体制剂、肛门制剂等。选择合适的剂型可以提高益生菌的吸收率。

一些值得推荐的益生菌产品

以下是一些比较受欢迎的益生菌产品，供读者参考：

1. 双歧杆菌(乳杆菌)+嗜酸乳球菌

双歧杆菌和嗜酸乳球菌都是具有很强的益生作用的菌株，可以提高肠道力、促进肠道蠕动并改善等问题。可以选择Triple Biotics，或者选用某些酸奶、酸奶饮料等含有这两种菌株的食品。

2. 双叉链球菌

双叉链球菌以增强肠道能力、调节肠道菌群、促进钙吸收等作用著称。可以选用一些专业型的益生菌产品，如牌牛双叉链球菌、New Chapter品牌的益生菌产品等。

3. 枸杞益生菌

枸杞益生菌是新兴的益生菌产品，其包含益生菌和枸杞活性成分，可以在肠道中保持良好的菌群平衡，增强肠道力，同时具有枸杞丰富的物质，对于维护青春美丽也有很好的作用。可以选择四季优品或者益生堂的枸杞益生菌产品。

注意事项

虽然益生菌对于维护肠道健康和身体健康非常重要，但是请注意以下几点：

切勿将益生菌作为的手段，如有疑问应咨询医生。

不要随意更换益生菌品牌或菌株，以免影响肠道微生态平衡。

不宜长期依赖益生菌保健品，应该通过合理饮食和生活习惯来维持肠道健康。

总结

益生菌是维持肠道健康的重要保障，如何选择适合自己的益生菌产品至关重要，应该选择含有活性高、存活率高、菌株种类丰富的产品。同时，我们应该养成良好的饮食和生活习惯，从根源上维持肠道健康。