益生菌有啥微量元素成分(益生菌富含哪些微量元素？)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物。它们主要生活在肠道中，能促进肠道健康、改善消化系统功能、增强力，还有助于某些消化道。

益生菌富含的微量元素

除了上述的健康益处，益生菌还含有很多微量元素，这些元素对人体健康也非常重要。

钙

钙是人体必需的微量元素，对骨骼和牙齿的形成非常重要。同时钙还有助于缓解紧张情绪、高等作用。益生菌的发酵过程中会产生大量的钙，因此经常食用益生菌能够提供足够的钙质。

铁

铁是维持人体代谢的必不可少的元素之一。它在液中的含量很高，主要是因为它是红蛋白的成分之一。同时，铁还对系统的正常运转、肌肉的发展等方面具有重要的作用。益生菌中也含有丰富的铁元素。

磷

磷也是一种人体常见的微量元素，它参与人体代谢、骨骼形成、能量传递等方面。还研究表明，磷对记忆和注意力的维护也非常重要。益生菌的发酵过程中也会产生很多磷，因此常食益生菌可补充人体所需的磷元素。

锌

锌是一种重要的剂，其能、促进伤口愈合、协助消化等功效。同时，锌也对人体系统有重要作用，因此过量或缺乏锌都会影响身体健康。与其他微量元素相比，益生菌中锌的含量较少，但常食益生菌可适当增加锌的摄入。

硒

硒是一种重要的剂，其能保护机体抵御氧化应激，从而多种慢性的发生。研究已经表明，益生菌中也含有一定量的硒，因此它们也是硒的良好来源之一。

结语

益生菌不仅仅对健康有恶补益处，它们中还含有人体所需的多种微量元素。因此，适度食用益生菌对人体健康非常有好处。当然，对于肠道不适的人群应咨询医生后再进行食用。同时，为了保证营养平衡，建议搭配其他食物，不要单纯的通过益生菌来补充微量元素。