益生菌服用多久依赖症(长期服用益生菌会产生依赖吗？ - 重要问题解答)

益生菌服用多久会产生依赖症

益生菌是指能够生存于肠道内并且对人体有益的微生物群。益生菌介入肠道，可以调节人体力，抗以及改善肠道内环境等多个功能。长期服用益生菌是否会产生依赖呢？这个问题一直存在争议。

益生菌的作用

益生菌有效地帮助维持肠道的菌落平衡，重新塑造肠道菌群甚至重建肠道生态。益生菌以长期入驻肠道为主，可以有效地调节人体力，并且抗，抑制外来有害菌生长繁殖。益生菌还能够为肠道内营养的吸收和代谢提供帮助，增强人体代谢功能，使人体防湿、健康。此外，益生菌还可以上调人体肠道内的消化酶和各类酸碱度等参数，使糖类，脂肪以及蛋白质的消化变得更加高效。如果肠道内缺乏足够的益生菌，会导致肠道菌群失衡，引起不良反应，诱发肠、、胃降低等。

益生菌长期服用是否会产生依赖症

市面上的大多数益生菌制剂都是以含有活性的方式存在，一般具有15~30个大肠杆菌和双歧杆菌单元，因此益生菌的效果仅与活力、提交剂型、生存时间和剂量相关，而不是与其类型和种类建立某种关系。然而，普遍存在的一种看法是，长期服用益生菌是否会产生依赖症，有数据显示，长期使用一种特定的益生菌超过24个月，会出现对该菌种的严重依赖性，肠道内微生物平衡被严重破坏，诱发微生物恶性、再生障碍性贫以及肠胃功能受损等。

益生菌的正确使用方法

建议在使用益生菌前咨询医生，根据自身情况选择益生菌品牌和剂型。 实际上，劣质的益生菌制剂可能会导致更多的负面反应，因此必须了解产品的临床药理，合理使用益生菌制剂才是明智的选择。另外，如何保证益生菌的质量也是关键之一。益生菌制剂的质量标准包括活力、纯度等方面，消费者在选择时要慎重考虑。使用益生菌也需要注意其使用时间以及使用剂量，不应长时间大量服用益生菌，让肠道自由生长富含好菌的菌群是更好的选择，加餐富含益生菌的食物，多吃发酵食物、大豆发酵食品以及酸乳酸菌制品等。

益生菌的适应症和禁忌

益生菌能够维持肠道健康,增强人体力，改善 digestive function 功能。但在使用益生菌时也有特定的适应症和禁忌症，如妊娠期、人体力较低时、功能患者、或时以及对或无法消化的人，禁忌使用益生菌。

虽然益生菌可以对肠道系统和系统等健康有益，但是其副作用也可能会增加。为了不造成伤害，建议在使用益生菌时注重低剂量、适当饮食、规律生活等，提高身体能力。