益生菌没有冰箱保存(保持益生菌活性，无需冰箱，省心！)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益微生物，可以帮助维持肠道健康，促进消化和系统，甚至有助于心理健康。它们通常被发现在一些食品中，如酸奶、发酵食品、腌制食品等。

为什么要保存益生菌？

保存益生菌是非常重要的，因为它们需要在体内存活并繁殖才能产生作用。如果您摄入的益生菌数量不足或者它们已经死亡，那么没有任何好处。因此，为了确保摄入有益的益生菌，我们需要正确地保存它们。

可以用什么方法保存益生菌？

虽然益生菌通常被保存在冰箱里，但事实上，并非所有类型的益生菌都需要冷藏。一些益生菌可以在室温下存活，只需放在干燥处或密封的容器中。例如，酸奶中的乳酸菌通常可以在室温下存活数天。

此外，益生菌也可以被冷冻保存。这种方法可以在很长时间内保持益生菌的活力。只需将益生菌以单独的小份装入冰冻袋，放到冰箱里即可。在需要时，只需取出所需份量并解冻使用即可。

有哪些常见的益生菌可以在室温下保存？

以下是一些常见的益生菌类型，它们可以在室温下保存：

酸奶中的乳酸菌

发酵食品中的酵母菌

乳酸菌的衍生品，如乳酸菌素

有哪些需要冷藏保存的益生菌？

以下是一些需要冷藏保存的益生菌类型：

双歧杆菌

嗜酸乳杆菌

嗜热链球菌

小贴士：如何正确摄入益生菌？

为了获得它们的大功效，您需要每天摄入足够的益生菌。建议摄入量因人而异，一般为每天10亿 - 1000亿单位。您可以通过多种方式摄入益生菌，如酸奶、益生菌补充剂、腌制食品等。

但是，如果您有某些健康问题（如系统、等），请先咨询医生，以确定适当的摄入量和佳的益生菌来源。

结论

保存益生菌对于获得它们的大效益非常重要。而不是将所有益生菌都放在冰箱里，您可以根据益生菌类型和建议保存方法的指导，正确地保存它们。无需冰箱保存益生菌可能比您想象的要容易得多，省心省力，但是请管理好存储环境，避免发霉污染，保证活菌的数量和健康的摄入！