儿童益生菌吃哪种(儿童该如何选择合适的益生菌？)

为什么儿童需要益生菌？

益生菌是指对人体有益的菌群，是维持肠道健康的重要因素。儿童肠道菌群发育尚未成熟，力相对较弱，易受到一些外界因素的干扰，比如抗生素的应用、不合理的饮食结构和环境污染等，这些都可能导致儿童肠道菌群失衡，影响健康发育。因此，给儿童补充益生菌是很有必要的。

儿童该如何选择合适的益生菌？

市面上的益生菌品种繁多，各自具有不同的功能。因此，儿童如何选择合适的益生菌，才能起到好的调节肠道菌群，增强肠道力的作用呢？关于这个问题，我们需要从以下几个方面考虑：

年龄：不同年龄段的儿童需要不同种类的益生菌，应根据不同情况选择。

益生菌的原料和质量：应该选择来源可靠、生产规范、产品质量稳定的品牌。

益生菌的活性和菌株数量：应选择含有足够数量的目标益生菌并有保活性的产品。

益生菌对肠道的稳定性：应选择能够在肠道中存活、繁殖和附着的益生菌。

儿童适宜的益生菌种类

在如何选择益生菌中，就有了第一个问题，不同年龄段的儿童需要的种类不同：

0-2周岁

0-2周岁的婴儿可以通过母乳摄入母体中的益生菌，母乳中含有大量的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。如果母乳不足，可以在医生指导下选用添加有益菌的配方奶粉，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、叉形菌等。

2-12周岁

2-12周岁的幼儿主要应该选择双歧杆菌和儿童双歧杆菌，这两种益生菌可以协同作用，帮助肠道消化和吸收，增强力。同时，还应选择含有Bifidobacterium longum BB536或Bifidobacterium lactis BB12的益生菌。BB536可以增强肠道能力，BB12可以促进钙的吸收。

12周岁以上

12周岁以上的儿童可以选择含有双歧杆菌、儿童双歧杆菌、叉形菌、乳酸双歧杆菌、乳酸菌、酪酸链球菌等种类的益生菌，以达到维持肠道菌群的平衡，增强肠道力的作用。

怎么吃益生菌更健康？

在选好益生菌后，我们还需要正确地吃益生菌，才能充分发挥其益处，达到更健康的效果。具体来说，需要注意以下几个方面：

正确使用：要按照说明书上的使用方法正确服用，不要超量或停用。

与抗生素分开服用：如果需要同时使用益生菌和抗生素，应在用药时间错开，分别在用药前或用药后2-3小时左右服用益生菌。

坚持服用：尽量持续服用1~2个月。不能长期服用，建议间隔几个月再次使用。

合理饮食：益生菌应该与多种水果、蔬菜等食物配合食用，从而促进肠道菌群的平衡发展。

总之，在孩子吃益生菌这个问题上，家长要针对儿童的实际情况，选择合适种类的益生菌，以及正确使用方法和饮食结构，才能达到预期的健康效果。