什么情况用益生菌(何种情况需要使用益生菌：一个简明指南)

何种情况需要使用益生菌：一个简明指南

益生菌是一种“友善菌”，它们在肠道内居住并有益于人体健康。当肠道内微生物失衡时，摄入益生菌能够促进身体恢复平衡，改善肠道健康。以下是何种情况需要使用益生菌的简明指南：

1.服用抗生素时

抗生素是杀死的，但它不仅会杀死有害的，也会破坏肠道内的益生菌。缺乏益生菌会导致、等消化问题。因此，在服用抗生素期间摄入益生菌可以消化系统的副作用，也有助于恢复肠道微生物平衡。

2.改善肠道健康

肠道不仅仅是用来排便的器官，它还管理着系统和整体健康。保持肠道内有足够的益生菌数量有助于慢性、和肠道等各种。此外，微生物失衡会导致、胃酸过多等不适，摄入益生菌也有助于缓解这些问题。

3.增强系统

肠道是系统的主要部分，其中70％的细胞都驻扎在肠子里。保持肠道内有足够的益生菌可增强系统。一份研究显示，通过摄入益生菌，的风险降低了77％，的风险降低了62％。

4.缓解某些肠道症状

益生菌可以有助于缓解一些肠道的症状。例如，有些人患有肠道易激综合症（IBS），摄入益生菌可减轻、和等症状。此外，益生菌还可能有助于缓解性肠（IBD）和其他性肠，例如溃疡性结和克罗恩。

5.

内也存在益生菌。这些菌能够维持酸性环境，防止有害滋生。但是，当内的益生菌数量不足时，容易导致和酵母等问题。通过口服益生菌，增加益生菌数量可。

结语

虽然摄入益生菌对身体有益，但并不是所有人都需要额外补充益生菌。在考虑使用益生菌补剂之前，好咨询医生的意见。高质量的饮食和健康的生活习惯，如充足的、减少压力和不吸烟等，也有助于维持肠道微生物平衡，促进身体健康。