人类有益生菌吗(有助健康的益生菌，你需要知道的事。)

什么是有益生菌？

益生菌，即有益生物制剂，是指生活在人体内的一种微生物，可以起到增强人体力和帮助消化食物的作用。益生菌多存在于人体消化道、和私处的微生物，其中以肠道内益生菌的种类多、数量多。

有哪些常见的益生菌？

常见的益生菌有乳酸杆菌、嗜酸乳球菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些益生菌在人体内都有着不同的功能。

它们有什么好处？

有益生菌可以维持肠道菌群平衡，促进人体消化，增强力，还能缓解、等。此外，有研究指出，益生菌也有助于改善情绪和。

哪些人适合补充益生菌？

益生菌并不是每个人都需要补充的，只有在下列情况下，需要使用益生菌来调节肠道菌群平衡。首先，肠道菌群失衡，或情况严重；其次，正在使用抗生素，以帮助防止抗生素疗程引发的肠道菌群失调；再次，接受放射或的患者需要提供额外支持。建议在服用益生菌之前，需要咨询医生或专业人士，以避免副作用或与相互作用。

哪些食物含有益生菌？

除了口服益生菌的制剂外，食品中也富含益生菌，如酸奶、酸奶饮料、酸豆奶、发酵酱油、酸菜、泡菜等。同时，食品中含有的益生菌相对剂量较低，因此如果有益生菌补充的必要，可以考虑口服益生菌制剂。

有益生菌制剂如何选择？

市场上有多种多样的益生菌产品，选择适合自己的产品需要考虑一些关键因素。首先，产品的菌株应明确标注清楚，而且应当是有著名实验室鉴定的。

其次，应该选择可靠的生产商或销售商，可以从综合评估中了解公司的信誉，并了解消费者的意见。

后，应根据自己的实际需求选取适合自己的产品，可以咨询医生或专业人士的意见，以更好地选择益生菌制剂。

结论

益生菌在人体内有非常重要的作用，可以促进人体健康的生长发育。如果肠道菌群失衡，需要补充益生菌，可以选择适合自己的产品，并在咨询医生或专业人士的指导下使用。