什么益生菌经济实惠(经济实惠的多种益生菌推荐)

什么是益生菌？

益生菌是指在大肠中有益的微生物，通常被称为肠道菌群。这些菌群发挥着重要的生理作用，例如产生维生素和酶、帮助消化和吸收食物、增强力、等。益生菌通常由多种组成，如双歧杆菌、乳酸菌、酪酸链球菌等。

为什么需要益生菌？

在现代生活中，人们饮食高热量、高油脂、高盐、低纤维等不健康的食物，这导致肠道菌群失衡，有害菌数量增加，而益生菌的数量减少。益生菌的减少会导致肠道功能减弱，增加道、代谢性、等的发生率。因此，补充足够的益生菌尤为重要。

如何选择经济实惠的益生菌？

很多人认为高价益生菌品质更好，其实这是不必要的。在选择益生菌时，我们主要要看它的含菌量、存活率、有效成分等，而不是看它的价格。下面是几种经济实惠的益生菌选择：

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是常见的益生菌之一，常用于肠胃的。它具有促进肠道蠕动、增强肠道力、改善等功效。双歧杆菌通常可通过酸奶、酸奶果汁等食物来进行补充，也可以通过口服制剂来补充。可以选择效果好的品牌如嘉宝、汤臣倍健等。

2. 乳酸菌

乳酸菌是另一种经济实惠又常见的益生菌。它具有增强力、帮助消化、防止肠道等良好作用。与双歧杆菌不同，乳酸菌更适合、、胃等问题的患者。乳酸菌可以通过优酸乳、酸奶等发酵食品来补充，也可以选择口服制剂，如北京三元制药的“好1乳酸菌”等。

3. 酪酸链球菌

酪酸链球菌是一种常见的、可产生丙酸和酪酸的益生菌。它可以抑制肠道中的有害菌，增强肠道力，具有、抗等作用。与双歧杆菌、乳酸菌相比，酪酸链球菌更适合改善、心等问题的患者。酪酸链球菌可以通过一些酸奶、酸牛奶等发酵食品来补充，也可以选择口服制剂，如伊可新的“益生元”等。

4. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种常见的、能够产生乳酸和乳酸菌素的益生菌。它可以增强肠道力、改善、道等。与双歧杆菌、乳酸菌、酪酸链球菌相比，嗜酸乳杆菌更适合于患者。嗜酸乳杆菌可以通过燕麦面包、酸奶饮料等发酵食品来补充，也可以选择口服制剂，如蒙牛的“酸酸乳杆菌”等。

总结

以上是经济实惠的多种益生菌推荐。在选择益生菌时，不要被高价吸引，要注意它的含菌量、存活率和有效成分。此外，益生菌并不是万能的，它不能代替，如果有严重的道问题，应及时就医。