许尤佳肠绞痛吃什么益生菌管用(益生菌能缓解肠绞痛吗?来看专家建议)
许尤佳肠绞痛吃什么益生菌管用?
肠绞痛是指腹部出现疼痛或不适感,同时伴有吞咽困难、呼吸困难等症状,常见于胃肠道疾病、消化系统疾病或身体其他系统疾病引起。肠绞痛会直接影响患者的生活质量,而益生菌则可以缓解肠绞痛,下面我们就来看看益生菌在缓解肠绞痛中的作用。
益生菌缓解肠绞痛的功效
益生菌是一种对人体有益的细菌,主要存在于人体肠道内。益生菌能够调节人体的肠道菌群平衡,刺激肠道蠕动,促进营养物质的吸收,从而达到缓解肠绞痛的效果。
研究证实,人体肠道内益生菌含量与肠功能正常有关,益生菌对缓解肠绞痛有一定的作用。因此,饮食中添加足够的益生菌,可以缓解肠道不适、改善肠道菌群平衡。
可作为益生菌来源的食物
为了让肠道内的益生菌数量充足,我们可以通过日常饮食来达到。日常饮食中可提供益生菌的食物有:
1. 酸奶类
酸奶是一种含有丰富益生菌和乳酸菌的食品,常喝酸奶有助于改善肠道微生态平衡,增强免疫力,调整肠胃功能,缓解肠道疼痛。选择含有多种型号益生菌的酸奶,效果更佳。
2. 发酵蔬菜
如酸菜、泡菜等,这些发酵蔬菜不仅营养丰富,而且富含益生菌和膳食纤维,能够促进肠道蠕动,改善肠道环境,增强肠道健康抵抗力。对缓解肠道不适、改善肠道菌群平衡有很好的作用。
3. 发酵豆制品
如豆腐乳、红曲米、味增等,这些都是含有丰富益生菌的食品,在日常饮食中适当食用,可以促进肠道菌群平衡,缓解肠道不适。
益生菌补充剂的选择与注意事项
益生菌补充剂也是一种非常方便的方式,选择一款适合自己的益生菌补充剂可以帮助缓解肠道不适、调节肠道菌群平衡。但在选择益生菌补充剂时,一定要注意以下几点:
1. 选择正规的品牌
益生菌属于保健食品,一定要选择经过正规生产、销售的品牌。最好选择知名度较高、口碑较好的品牌。
2. 根据需求选择剂型
益生菌补充剂有多种剂型,如胶囊、粉剂、液体等。应根据自己的喜好和需要选择剂型。
3. 选择合适的菌株
益生菌补充剂的有效性和安全性与菌株的种类、数量、存活率等有关,应根据自己的需求选择合适的菌株。
总之,益生菌可以缓解肠绞痛,并且在日常饮食中也可以通过摄入含有益生菌的食物来补充。但需要注意的是,在选择益生菌补充剂时要选择正规的品牌、根据需求选择剂型和菌株,才能达到最好的效果。
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2023-11-18 21:16:52
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