许尤佳肠绞痛吃什么益生菌管用(益生菌能缓解肠绞痛吗？来看专家建议)

许尤佳肠绞痛吃什么益生菌管用？

肠绞痛是指腹部出现或不适感，同时伴有吞咽困难、困难等症状，常见于道、消化系统或身体其他系统引起。肠绞痛会直接影响患者的生活质量，而益生菌则可以缓解肠绞痛，下面我们就来看看益生菌在缓解肠绞痛中的作用。

益生菌缓解肠绞痛的功效

益生菌是一种对人体有益的，主要存在于人体肠道内。益生菌能够调节人体的肠道菌群平衡，刺激肠道蠕动，促进营养物质的吸收，从而达到缓解肠绞痛的效果。

研究证实，人体肠道内益生菌含量与肠功能正常有关，益生菌对缓解肠绞痛有一定的作用。因此，饮食中添加足够的益生菌，可以缓解肠道不适、改善肠道菌群平衡。

可作为益生菌来源的食物

为了让肠道内的益生菌数量充足，我们可以通过日常饮食来达到。日常饮食中可提供益生菌的食物有：

1. 酸奶类

酸奶是一种含有丰富益生菌和乳酸菌的食品，常喝酸奶有助于改善肠道微生态平衡，增强力，调整肠胃功能，缓解肠道。选择含有多种型号益生菌的酸奶，效果更佳。

2. 发酵蔬菜

如酸菜、泡菜等，这些发酵蔬菜不仅营养丰富，而且富含益生菌和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善肠道环境，增强肠道健康。对缓解肠道不适、改善肠道菌群平衡有很好的作用。

3. 发酵豆制品

如豆腐乳、红曲米、味增等，这些都是含有丰富益生菌的食品，在日常饮食中适当食用，可以促进肠道菌群平衡，缓解肠道不适。

益生菌补充剂的选择与注意事项

益生菌补充剂也是一种非常方便的方式，选择一款适合自己的益生菌补充剂可以帮助缓解肠道不适、调节肠道菌群平衡。但在选择益生菌补充剂时，一定要注意以下几点：

1. 选择正规的品牌

益生菌属于保健食品，一定要选择经过正规生产、销售的品牌。好选择知名度较高、口碑较好的品牌。

2. 根据需求选择剂型

益生菌补充剂有多种剂型，如胶囊、粉剂、液体等。应根据自己的喜好和需要选择剂型。

3. 选择合适的菌株

益生菌补充剂的有效性和安全性与菌株的种类、数量、存活率等有关，应根据自己的需求选择合适的菌株。

总之，益生菌可以缓解肠绞痛，并且在日常饮食中也可以通过摄入含有益生菌的食物来补充。但需要注意的是，在选择益生菌补充剂时要选择正规的品牌、根据需求选择剂型和菌株，才能达到好的效果。