啥是益生菌作用与功效呢(益生菌的功效与作用解析)
益生菌是什么?
益生菌是指对人体有益的活性菌群,在人体内可以增殖而不致引起任何疾病。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。
益生菌的作用
益生菌可以在人体内生长繁殖,形成人体内的一种微生态环境,维持人体消化道菌群平衡,促进食物消化和吸收,增强人体免疫系统的功能,预防和治疗多种疾病。
益生菌的功效
1. 促进消化:益生菌可以在肠道内分解食物,促进人体对食物中的营养物质的吸收,维护肠道健康。
2. 增强免疫力:益生菌可以增强人体免疫力,有效对抗各种有害细菌和病毒,防止感染性疾病的发生。
3. 调节肠道菌群:益生菌可以调节肠道菌群,防止肠道菌群失衡,减少致病细菌的生长繁殖,对肠胃道健康十分有益。
4. 缓解便秘:益生菌可以促进肠道的蠕动排泄,有效预防和缓解便秘。
5. 减轻过敏反应:益生菌可以调节免疫系统,减轻过敏反应,对于对花粉、食物等产生过敏反应的人群特别重要。
6. 防治感染性疾病:益生菌可以分泌抗身体感染病菌的物质,有效抑制病菌的生长和繁殖,预防感染性疾病的发生。
哪些人需要摄入益生菌?
益生菌对于肠胃疾病患者、免疫力差的人群、吸烟者、长期使用抗生素的人群以及容易产生过敏反应的人群等都非常有益。
如何补充益生菌?
补充益生菌的方法有多种,如食用酸奶、乳酸菌饮料、益生菌片等,还可以通过膳食纤维的摄入来促进益生菌的生长繁殖。
注意事项
补充益生菌不应过量,过量的益生菌摄入可能会影响肠道健康。另外,补充益生菌应该选择口感好、品质有保证的产品,以免给身体带来负担。
结语
益生菌的作用和功效是多方面的,摄入适量的益生菌可以对人体健康产生重要影响。为了保持肠胃道的健康,我们应该合理补充益生菌,同时注意均衡饮食,保持良好的生活习惯。
在选择益生菌的时候,品牌并不重要,最重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌,1盒活菌添加量有20000亿cfu,是全网最高。不仅如此,它的保活技术也非常好,采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术,能使益生菌更好的存活,并且进入到肠道内定植和生长。
2023-11-17 19:11:56
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