经期喝益生菌有什么好处(经期饮用益生菌的好处，你知道吗？)

经期喝益生菌有什么好处？

随着社会的发展，女性朋友经常会感到生活压力大、抵抗力下降、内分泌紊乱等情况。而在女性生理周期的经期，更是需要特别注意身体健康。经期饮用益生菌不仅可以帮助女性维持肠道健康，还能缓解经期不适，下面就为大家介绍一下经期喝益生菌的好处。

益生菌可以降低月经痛

在生理期间，由于子宫收缩和平滑肌刺激，不少女性朋友经常出现月经痛现象。而饮用益生菌能够调节肠胃功能，促进肠道蠕动，加速肠胃道内食物的消化吸收，减少肠胃道积聚物，并有效缓解经期不适。此外，益生菌帮助促进肠道内有益菌种的生长和增殖，维持肠道菌群平衡，消除经期给肠胃的负担，也能起到缓解经期不适的作用。

益生菌可以调节身体内环境

女性经期的身体环境会发生变化，白细胞、免疫球蛋白水平等基础指标也会有所变化，这将为身体原有的现有疾病或微生物感染创造有利环境。而饮用益生菌可以调节肠内环境，增加肠道中有益菌群的数量，减少导致疾病的有害菌，从而有效提高免疫力，防止女性生理周期中容易发生的疾病的发生，为身体健康提供保障。

益生菌有助于滋润体内液体

在女性的生理周期中，月经期间会失去大量的水分，这也导致了体内水分的流失。因此，女性应该增加水分摄入，保持体内水分平衡。饮用益生菌不仅可以滋润肠道，保持肠道健康，还可以帮助增加体内液体的含水量，帮助身体排毒，有效缓解腹泻等不适症状。同时，益生菌对皮肤也有一定的保养作用，有助于维持肌肤的水分含量，让肌肤更加清爽、水嫩。

益生菌能够帮助女性调节情绪

很多女性在生理周期中会出现情绪波动的情况，而饮用益生菌可以有效鉴别情绪波动，调节肠胃功能，缓解情绪不适，帮助女性更好地调节情绪，保持身心平衡。

总结

经期饮用益生菌既可以帮助女性维持肠道健康，还可以缓解经期不适。当然，不少女性朋友可能会有不同的体质情况，饮用益生菌前需要务必明确自身的身体情况和食品过敏等情况。此外，在选择益生菌产品时，建议选择含有多种益生菌菌株的产品，同时还需谨慎选择产品厂商，选择值得信赖的品牌。