长期大量吃益生菌能减肥吗(长期食用益生菌是否有助于减重?)

作者:保鹤网|分类:益生菌品牌|标签:对鼻炎有益的益生菌 益生菌可以加入冰箱吗 全球最优质益生菌品牌

长期食用益生菌是否有助于减重?

近年来,随着人们对健康饮食的关注度不断增加,益生菌也渐渐走红,被广泛应用于保健及营养方面。越来越多的人开始长期食用益生菌,以期望获得减肥的效果。那么,长期大量食用益生菌是否有助于减重呢?

益生菌介绍

首先,益生菌指的是人体内的有益细菌群落,它们在肠道内寄居并发挥益处,例如调整肠道菌群平衡,增强肠道黏膜屏障功能等。研究表明,某些种类的益生菌还能够有利于消化,吸收营养,增强免疫力等。同时,益生菌类食品可帮助人维持肠道内正常菌群,促进肠道健康。

益生菌与减肥的关系

虽然益生菌有诸多功效,但是目前科学界对于益生菌与减肥的关系考察较少。一项于2013年发表的针对70名肥胖人群的临床试验表明,每天摄入Lactobacillus rhamnosus GG (LGG)菌株可使体重、体脂率等指标减少,且改善肥胖相关指标。而另一项于2018年发表的研究则显示不同种类的乳酸菌对肥胖并无明显减缓作用。

因此,科学界对于长期食用益生菌是否有助于减重的结论仍然存在争议,需要更多的实验数据进行支持。

食用益生菌的正确方法

食用益生菌虽然有多种益处,但是,需要注意以下几点:

不同类型的益生菌应该有针对性地选择;

长期大量吃益生菌能减肥吗(长期食用益生菌是否有助于减重?)

食用量不宜过高,避免出现不良反应;

应长期坚持饮用,而非临时一时兴起;

应以食品形式为主,兼顾直接摄入益生菌软胶囊等方法。

总结

目前,益生菌长期大量食用对于减重的作用仍存在不确定性。但是,长期食用益生菌能够增强肠道健康,从而达到减肥的效果。但需要注意食用方法的正确性和科学性,同时还需要具有一定的耐心和毅力。


工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏,造成肠道健康损伤最后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生,需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网最高,并且1条内含有16种益生菌和9种益生元,可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道,为健康加分。
15 11月

2023-11-15 01:18:04

浏览0
返回
目录
返回
首页
雀巢益生菌猫咪冻干多久(雀巢益生菌猫咪冻干保存期限) 鸡内金益生菌功效与作用(鸡内金搭配益生菌,促进健康)