益生菌的由来和好处(益生菌：身体好帮手)

益生菌的由来

益生菌是一种生命态的单细胞微生物，它们可以在食品、饮料和保健品中被发现。益生菌是天然存在于我们的肠道中的，起着保持肠道健康的作用。益生菌的发现可以追溯到19世纪初，来自拉斯杜亚大学的艾利斯（Elias Metchnikoff）发表了一篇论文描述了益生菌对肠道健康的贡献，他认为吃酸奶可以帮助人们长寿。

益生菌的好处

益生菌确实可以为我们的身体健康带来很多好处。下面介绍一些常见的好处：

提高力

益生菌可以帮助增强人体系统，因为肠道中正常的微生物可以促进食物的消化和吸收。如果它们受到破坏，那么我们的身体就会变得更容易受到侵袭。此外，益生菌也可以帮助减少和反应，从而减少对外来物质的过度反应。

促进消化

益生菌可以在肠道中帮助分解食物，从而使我们更容易吸收营养物质。尤其是对于容易的人而言，益生菌可以帮助改善他们的消化系统，使其更健康。

维持肠道健康

我们的肠道中到处都是，这些可以帮助我们消化食物和吸收养分。但有些不利于人类健康，益生菌可以帮助我们维持肠道菌群的平衡，防止有害的滋生。而且益生菌还可以帮助保护肠粘膜，从而减少等肠道的发生。

改善情绪

我们的肠道和大脑有着密切的联系。近的研究表明，肠道可以影响我们的情绪和行为。因此，益生菌可以通过改善肠道的平衡来影响我们的心理状态，从而改善情绪，降低和等情绪问题。

结论

益生菌在保持身体健康上起着重要作用。通过在日常饮食中适当地添加益生菌，可以改善我们的力、提高消化能力、维持肠道健康和改善情绪等好处。因此，我们应该重视益生菌的摄入，从而更好地保持身体健康。