鱼肝油跟益生菌间隔多久吃(鱼肝油与益生菌应该隔多久服用？)

鱼油与益生菌分别是什么

鱼油是从鱼中提取的一种营养补充剂，富含维生素A和D、Omega-3脂肪酸等，可促进骨骼健康、增强力和心等。而益生菌则是一种能够在人体肠道内生长繁殖的有益，能够改善肠道微生态平衡、促进营养吸收、增强力等。

鱼油与益生菌合用是否有冲突

鱼油与益生菌合用并没有冲突。因为它们两者针对的问题不同，也都有其独特的作用和功能。一般来说，鱼油可促进骨骼健康、增强力和心等。而益生菌则是能够改善肠道微生态平衡、促进营养吸收、增强力等，两者不仅能够各司其职，还可以协同作用。因此，我们可以在需要的情况下同时补充这两种营养物质。

鱼油和益生菌的佳服用时间

鱼油和益生菌的佳服用时间应该分开。可以在午餐前空腹服用5~7毫升的鱼油，以利于吸收。而益生菌则应在午餐或晚餐后半小时左右服用，这时已经进入消化状态，有助于益生菌的生长繁殖。

鱼油和益生菌的剂量选择

鱼油和益生菌的剂量应根据个人的健康状况和需求来确定。一般来说，成人每日补充的鱼油剂量一般维持在1000毫克左右，益生菌剂量则根据不同种类和产品的推荐剂量进行选择。但对于孕妇、儿童和老年人，应该在咨询医生或营养师的建议下进行选择和调整剂量。

注意事项

其中，饭后1小时内避免服用鱼油，以免影响的消化吸收，并且不宜大剂量服用，以免出现中毒症状。同时，益生菌也要避免过量服用，以免出现不良反应，如等。另外，如果正在服用其他或补充剂，也应该避免与鱼油和益生菌同时服用，以免发生不良反应。

结论

综上所述，鱼油和益生菌合用时应该分开服用，并且需要注意服用剂量和时间。尤其是在进行其他或补充剂期间，需要谨慎选择合适的服用时间和剂量，避免出现不良反应。建议在选择和使用时咨询医生或营养师的意见。