益生菌的正确吃法？营养专家教你如何正确食用益生菌？

益生菌是指能够促进人体健康的微生物，这些微生物可以帮助我们消化食物、维护肠道健康等。因此，益生菌被广泛应用于保健品、饮料、乳制品等领域。如何正确食用益生菌才能发挥的功效呢？下面就由营养专家为大家详细介绍。

一、选择适合自己的益生菌

市场上的益生菌品种繁多，如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。不同的益生菌对不同的人群有不同的作用，因此选择适合自己的益生菌非常重要。比如，乳酸菌适合肠胃不适、容易的人群；双歧杆菌适合力较弱的人群；酵母菌适合干燥、易的人群。

二、注意益生菌的存活率

益生菌的存活率对其功效有直接影响。因此，在选择益生菌产品时，要注意查看产品的存活率。存活率在70%以上的产品效果较好。此外，益生菌产品的贮存条件也会影响其存活率，建议存放在阴凉、干燥、避光的地方。

三、正确食用益生菌

益生菌的正确食用方法也非常重要。益生菌产品应该在饭后30分钟左右食用，因为此时道处于相对空虚的状态，可以更好地吸收益生菌。此外，益生菌也可以通过食物摄入，比如酸奶、奶酪、酸菜等。但是需要注意的是，益生菌不能与高温、辛辣、酸性食物一起食用，否则会破坏益生菌的活性。

综上所述，选择适合自己的益生菌、注意益生菌的存活率、正确食用益生菌是发挥益生菌功效的关键。希望大家可以根据自身需要和情况，科学合理地食用益生菌，维护自己的健康。

近年来，益生菌越来越受到人们的关注，因为它可以帮助改善肠道健康、等。很多人在食用益生菌时并不知道如何正确食用，下面就让营养专家为大家介绍如何正确食用益生菌。

选择适合自己的益生菌

市面上益生菌品种繁多，消费者应该选择适合自己的益生菌。有些益生菌适合儿童食用，有些适合孕妇食用，有些适合老年人食用。消费者应该根据自己的年龄、身体状况、饮食习惯等选择适合自己的益生菌。

注意益生菌的存储

益生菌是活的微生物，存储不当会导致益生菌失活。消费者在购买益生菌后应该注意存储。益生菌应该存放在干燥、通风、避光的地方，避免阳光直射。另外，益生菌应该存放在低温环境中，避免高温环境导致益生菌失活。