女性私护益生菌的视频？吃什么有益于保持体内肠道菌平衡？

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于女性私护益生菌的视频和吃什么有益于保持体内肠道菌平衡？的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享女性私护益生菌的视频以及吃什么有益于保持体内肠道菌平衡？的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

漱口水真的有用吗

漱口水、牙线等众多口腔护理产品通过网络直播间带货成为了“网红”商品，走进了人们生活。它们真有神奇的效果吗？要如何选择？

审稿专家：

崔淑霞（郑州大学第四附属医院口腔矫正科主任）

“漱口水出门约会用！！！超级有用，一定要用！！！”

想象一下和对象在一起的时候，万一自己有口气，简直是毁灭型的车祸现场，史诗级的尴尬场面啊！

面对以上的尴尬局面，你是不是要用一下罗永浩在直播带货时推荐的漱口水？

现在有很多口腔护理产品通过网络直播间主播带货成为了“网红”商品，走进了我们的生活。

不仅仅是我们每天都在用的牙膏，还有漱口水、冲牙器、牙线等等。在面对这么多护理口腔的商品时，我们应该怎么选择呢？

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口腔护理产品没有效果

提起口腔护理产品，我们熟悉的肯定是牙膏，而牙膏的前身是牙粉。早在十八世纪，英国就已经开始工业化生产牙粉。

▲1770年，英国囚犯曼迪斯在狱中制造了现在牙刷的外形。自从曼迪斯制造的牙刷问世以来的一百多年，西方人都是用牙粉刷牙。(图片来自网络）

而在1893年，维也纳人塞格发明了牙膏并将牙膏装入软管中，更加方便卫生。从此牙膏开始大量发展并逐渐取代了牙粉的地位。但在那个时候人们清洁口腔所达到的目的仅仅是祛除口腔内的异味或是祛除牙齿上的污渍。

从上世纪四十年代起，由于科技的迅速发展，牙膏工业也取得很大的进步，一方面是新的摩擦剂、保湿剂、增稠剂和表面活性剂的开发和应用，使牙膏产品不断升级换代；另一方面，牙膏还从普通的洁齿用品发展为可以口腔的口腔护理用品。其中突出的是加氟牙膏，它使龋齿的发率大大减少。消费者也通过实际的使用和商家宣传了解到，使用牙膏重要的目的就是用来口腔。

但是人们逐渐发现，有多达40%的牙齿表面是无法用牙刷清洁到的，因此仅仅靠刷牙是无法进行深入的口腔清洁的。

在面对消费者对于口腔护理的精细化、高端化的需求时，牙线、漱口水、冲牙器、齿间刷等高端口腔护理产品横空出世，很快填补了高端口腔护理产品的空白。这些口腔护理产品各司其职，几乎谁都无法取代其它产品的功效。

就拿平时困扰许多人的口腔异味举例，其实口腔异味的主要来源不是牙齿表面或是口腔的黏膜，而是平时可能被日常牙齿清洁忽略到的牙缝。但在刷牙时即使是用电动牙刷清洁，也仅仅是在牙齿表面做文章，而不能深入牙缝进行清洁。长此以往牙结石和食物残渣积攒在牙缝中，牙缝就成为了口腔内部容易积累异味又难被清洁到的一块地方。而牙线、漱口水、齿间刷等口腔护理产品可以很轻松地深入牙缝进行清洁和护理。

需要注意的是，有些商家在宣传时称自己生产的牙膏等口腔护理产品具有如牙周、抗幽门螺杆菌等效果，这就让人非常迷惑了。因为目前并没有一款口腔护理产品对口腔有效果，其对口腔只能起到作用。

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多款网红产品怎么选？

现在我们对于口腔护理产品的挑选是越来越严格了，美白去渍、祛除异味都已经成为了口腔护理产品基础的功效。尤其是在网络短视频平台走红后，在这些平台上面经常可以看到漱口水、冲牙器等口腔护理产品的广告。但这些商家对产品铺天盖地的宣传反而让消费者感到疑惑，究竟应该选择哪种口腔护理产品？这些产品真的能够达到宣传的效果吗？

漱口水

在许多人的观念中，漱口水是用来整口腔异味的“大救星”。清新口气可能是绝大多数人使用漱口水的首选理由，不管是饭后没条件刷牙，还是太忙没时间清洁，使用漱口水绝对是方便的清洁牙齿的方法。有些人觉得漱口水的作用不应该仅仅是祛除异味，还要有抑菌杀菌的功效。于是不少人在购买的时候会专门选择抑菌的漱口水。

虽然现在漱口水的作用更多了，分支更细了，但随之而来的是越来越多的副作用。这是因为绝大多数的漱口水产品中含有抑菌剂。长期大量使用漱口水，会导致口腔菌群紊乱，进而引发一些身体。

和肠道菌群、菌群一样，我们口腔里至少有700种以上微生物生活，这里既有有益菌，也有不少的中性菌和有害菌。而且口腔菌群十分敏感，外界环境无时无刻地在影响着口腔菌群的整体变化，甚至连空气质量可能都会影响到口腔菌落。然而漱口水中的杀菌成分可能会导致一些常见的口腔益生菌急剧减少，而放线菌属的一些有害菌数量上升。

而且漱口水中传统的杀菌剂是乙醇，也就是酒精，长期使用不仅会导致口腔黏膜变薄，还可能会给即将驾驶的司机带来麻烦。

牙线

口腔卫生对我们的健康来说是十分重要的，但我们每天只靠刷牙只能清洁到牙齿表面的60%~70%，牙缝与牙齿背面的一些区域牙刷是刷不到的。在牙缝中藏匿的软垢如果不被及时清理掉的话，很容易滋生有害的，时间久了，这些就会形成菌斑，终会变成牙结石而引起牙龈，甚至龋齿。因此想要把牙缝清洁到位，就需要使用牙线配合漱口水来进行辅助清洁。

牙线其实和牙签、齿间刷等都属于用来清洁牙缝的口腔用品，然而牙线的设计更为科学。牙线使用尼龙等柔软的材料可以深入牙缝进行清洁，并且对牙龈不会造成伤害，而齿间刷更适合患有牙周以及牙缝较宽的人群使用。

但有些人对于牙线还会有一个疑惑，那就是长期使用牙线，会使牙缝变大吗？实际上使用牙线并不会让牙缝变得更大。之所以有的人使用牙线后觉得牙缝变大了，是因为长期堵塞在缝隙里的污垢被清除了。牙缝变大的罪魁祸首是牙龈萎缩，而不是牙线。只要正确使用牙线，是不会对牙齿有危害的，甚至还有助于保持良好的口腔环境，维护牙龈健康。

冲牙器

还有另一个近火得一塌糊涂的口腔护理用品：冲牙器。冲牙器，又叫做水牙线。顾名思义是通过水流的力量来对牙齿进行冲刷，从而起到清洁牙齿的作用。冲牙器大的功能就在于可以迅速高效地对牙缝中的污垢进行清理。

虽然冲牙器又被叫做水牙线，但实际上冲牙器并不能完全替代传统牙线的使用。这是因为牙缝中的往往是以牙菌斑的形式牢牢粘附在牙齿表面，需要牙线的强有力的摩擦、剐蹭才能清除。虽然冲牙器的水流可以冲走绝大多数牙缝死角中的食物残渣，但只能冲刷掉一部分牙齿表面的牙菌斑。

既然冲牙器能解决的问题牙线也可以解决，那为啥还要用冲牙器呢？原因就在于冲牙器有自己的优势：简单易用。用过牙线的朋友肯定有这样的困扰：前面的牙齿使用牙线很简单，后面的大牙使用牙线的困难度直线上升。同为齿间清洁工具的冲牙器因为可以自动喷水，加之有纤细小巧的喷头，在便携性和易用性上完胜牙线。

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不是牙齿不疼就没毛

牙齿是人体一旦损伤就不可自修复的部件。因此美国人在保护牙齿的支出上花费颇丰，牙医顺理成章地成为美国收入第一的职业，律师和全科医生都要排在后面。而且随着人均寿命的不断提高，牙齿的耐用程度却没随着人均寿命提高，保养牙齿已经成为了每个人都需要面对的大问题。

可虽然社会在不断发展，但还是有人抱着牙齿不疼就是没毛的心态，对于牙齿的保养观念不强，认为刷牙就已经完成了保养牙齿的任务了。但实际上用牙膏刷牙相当于洗面奶洗脸一样，而洗完脸后还要用护肤品护肤。牙齿也同一样很有保养的必要。

一旦牙齿出现了问题，补个牙洞就得500元起。防患于未然，保护好自己的牙齿，不要直到牙齿出现问题以后才开始后悔没有早些时候就开始对牙齿进行保养和护理。

其实我们在选择口腔护理产品时，应当先知道自己进行口腔护理的目的到底是什么。不论是祛除口腔内的异味、减少龋齿还是牙周，都应该选择适合自己的产品。并且应该了解一个真相：利用刷牙等方式清洁口腔，所达到的目的只是日常护理，而不是口腔。

撰文丨北京科技报记者刘大珩

编辑丨陈永杰

新媒体编辑丨陈振宇

白是怎样引起的？

大家是不是有一种感觉，自己周围听到的得白人好像是越来越多，尤其是小孩白，似乎白的发率在增加。而也就在前不久，我有一次回家吃饭，我妈就跟我提起一个比较好的邻居家的儿子，本来高三了，马上要考大学了，突然被查出白，然后没过多久，人就走了，她那时候就想告诉我们说，一定要注意身体，不要在外面吃垃圾食品，喝饮料，多回家吃饭！

我想这样的事情，大家可能都听过，白似乎在突然某一段时间离大家生活越来越近，让人觉得可怕！

事实上，我查了一下近几年的数据，至少目前来说根本没有任何一个官方的统计数据告诉我们：白的发率提高了，目前我国白的发率仍然是在3-5/10万，在恶性所致的死亡率中，白大概在六七位左右，但是在儿童及35岁以下成人中是居前列的。因此，确实应该引起大家的重视！

但是，大家一定要分清楚，虽然白有“”说法，也属于恶性，但是它跟我们平时说的、胃等恶性还是不太一样的！像平时说的、胃等恶性，通常指的是来源于上皮细胞的恶性；而白是来源于液系统的恶性，但跟我们的变白是一点关系都没有！

大家先来看下面一张图：

如上图：这是我们人体正常骨髓图，大家可以看到我们人体的骨髓是含有很多细胞的。正常情况下，这骨髓里面的细胞会有跟下面这张图显示一样，有一个自然生长的过程，从一个原始、幼稚细胞，慢慢分化成熟，发展为各种各样不同类型功能的细胞！

而白，就是这骨髓里面的细胞，出现了恶性增生，这种恶性增生不是像正常细胞生长成熟那样分化，而是一直在原始和幼稚细胞状态，不分化也不成熟，导致骨髓里面这种原始、幼稚细胞越来越多，就像、等恶性那样，异常增殖，然后从骨髓里面进入到我们的，使正常的造受到抑制并浸润我们其他器官和组织，就引发了白！

因此，白，简单的理解就是：本来骨髓里面正常生长成熟的细胞，停滞在细胞发育的某个阶段了，造成造功能异常的一种恶性克隆性！而根据它细胞停滞发育的不同阶段（如下图），又分为不同类型！

当然，如果根据的分化成熟程度和自然程，我们临床上又把白分为急性白和慢性白两大类。其中急性白的细胞分化停滞在比较早的一个阶段，多为原始细胞及早期幼稚细胞，而且这种白发展情非常迅速，一般程就在几个月内。而慢性白的细胞则分化停滞，在相对比较晚的阶段，多为较成熟的幼稚细胞和成熟细胞，而它的情发展也相对较缓慢，一般程在几年，甚至十几年。

所以，大家平时听到一个人得了白，很快就走了，那么基本上可以断定他得的是急性的白，而如果这个人得了白，活的时间比较长，那么他得的应该就是慢性白。

但是，大家如果买保险的话，一定要注意，不是每一种白都在保险公司的保障范围内的，大家请看下图，这是我找的一张其中一家大型保险公司的关于白条款的内容，这种类型的白不在保险保障范围之内的，要注意！

其中，大家也要注意：成人发生白类型与儿童是不太一样的，同样是急性白，成人以急性髓系白比较常见；而儿童以急性淋巴细胞白为主！所以，投保时候，一定要注意选择哪一种更适合自己！

事实上，我们人类为什么得白，因尚不完全清楚，没有任何一个因可以说是导致白的直接原因。但总的来说，有以下几个方面因素影响的人，更容易得白！

一是生物因素！主要就是和我们功能异常，比如成人的T细胞白就是由T淋巴细胞导致的，这主要是因为我们人体以后，它会作为一种内敛性的整合并潜伏在我们的宿主细胞内，一旦在某一些理化因素的作用下，这种细胞就会被激活，从而表达并诱发白。

二是物理因素。这个大家熟悉，就是电离，像近看过有一个讲法医破案的电视剧，就知道里面提到过一个叫做钴60，人造放射性同位素，而这种同位素，在临床上也是用于和的放射的同位素！当然，物理因素还包括大家担心的X射线，这些如果大剂量，大面积照射后都可使我们的骨髓抑制，导致白发生！

三是化学因素。这主要包括苯、含有苯的有机溶剂，还有以前用于牛皮藓的乙双吗啉、抗的烷化剂等，都可以导致白发生，其中化学物质导致的白多以急性髓系白为主。

四是遗传易感性。注意，我说的是遗传易感性，不是垂直遗传，直接的说就是你父母得了白，不代表你一定会得，而是相比其他没有得白家庭，较容易得而已！

五是其他液引起的。像骨髓增生异常综合症，淋巴瘤，多发性骨髓瘤，阵发性性红蛋白尿症等液都有可能发展为白。

后，我想说的是，得了白，大家千万放弃，不同白，“结局”是不一样的，不是所有的白都很可怕，有一半的人是有被愈希望的，目前难的白其实是慢性淋巴细胞白（而这个也往往就不在保险公司保障范围内）！

吃什么有益于保持体内肠道菌平衡？

对于现代人来说，生活方式发生了巨大的转变。对于越来越多的普通人来说，加班都已经成了家常便饭。压力大、熬夜、常喝酒、吸烟、高盐高脂高糖饮食、疲劳、进食快、生活不规律等不健康生活方式，都会给肠道带来超负荷的压力，都有可能打破肠道菌群的平衡状态，引发各种各样的肠道问题，严重时引起全身性的发生。于是就会有朋友问，那应该如何才能保持体内肠道菌群的平衡呢？

国内外的很多研究都表明，多吃新鲜的水果蔬菜可以有助于保持人体肠道菌群的平衡。这不是讲大道理，新鲜的水果蔬菜的确可以有助于保持人体正常生理功能、维护肠道正常功能、降低慢性发生风险。而相反，高盐高脂高糖的饮食习惯，可能会增加人体发生肠道以及其他慢性的风险。大家熟知的《中国居民膳食指南》建议：普通人每天吃蔬菜300～500g比较好，而吃水果好在200～400g。而我们的现状是人均消费蔬菜286g，水果不足50g。

所以，大家重视肠道健康，可以先从增加蔬菜水果摄入量着手。当然，有条件的朋友也可以适量摄入低温条件保存的含有益生菌的发酵乳制品。

早产儿该怎样护理？

首先是早产宝宝的保暖。

由于早产宝宝体重轻，体内脂肪特别是皮下脂肪薄，调节体温的能力差，因此必须注意保暖，尤其是在冬天。

好采用各种取暖设备，保持一个相对舒适的室温，然后根据成人的感觉，给宝宝穿上厚薄适合、穿脱方便的衣物。

当然在夏季就需要采取降温措施，也不能太热。

早产宝宝的喂养

喂养也是早产宝宝护理的重点。对于早产宝宝来说，母乳喂养仍然是佳的选择，但是由于早产宝宝生长速度比足月宝宝更快，而且早产宝宝体内储存的营养素不足，更容易出现因铁、维生素D缺乏等引起的缺铁性贫、维生素D缺乏性佝偻等，因此必须注意这些营养素的补充。

早产宝宝的防护

早产宝宝护理还必须做好。早产宝宝的功能也比足月宝宝差，更容易生；同时因早产宝宝常伴有先天性、脑发育不全等先天性问题，不适宜在出生后就进行计划，需要顺延接种的时间，因此爸爸妈妈一定要做好的工作。

这些措施包括：

1、尽量减少家人以外亲戚朋友的探望；

2、在接触宝宝前要洗净双手；

3、避免带宝宝到人多拥挤的地方等。

促进早产宝宝脑发育

促进早产宝宝脑发育也是爸爸妈妈需要重视的问题。

早产很容易损伤宝宝的大脑，因此必须经常与宝宝交流，尤其是经常与宝宝进行眼神的交流。

妈妈看着宝宝的眼睛，微笑、轻轻抚触宝宝、呼唤宝宝，不久妈妈就会看到宝宝也会对着妈妈发出会心的微笑。妈妈经常与宝宝对话，为宝宝做抚触等，都是良好的促进宝宝脑发育的措施。

小儿推拿真的有效吗？

能不能解决问题，亲自一试不就验证猜测了吗？

当然，前提是要对推拿师傅，而且需要注意:推拿或者其它方法、不能包百。

男性怎么减掉大肚子？

这个我比较有发言权，因为我曾经就是大肚子，现在减下来了。与其说把大肚子减下来，不如说是。全身瘦下来，肚子自然减下去。

为了，曾经走过许多的弯路。

第一就是把运动摆的太高。在胖的那些日子里面，每天出去打一个小时的篮球。汗是流够了，大的问题是你胃口变得太好。运动后大的挑战是食物。所以稍微正常吃，它就吸收的好好。一个月下来上称一看体重不变。

第二是把食物摆得太高。曾经有一段时间不吃肉，不吃米饭，只吃蔬菜。体重是开始降下来，但随之而来的问题是身体给搞坏了，也下降。肠胃虚弱，幽门螺旋杆菌就来袭。

总结几次失败的经验之后，第3次尝试。看了很多的文章，他人经验，发现瘦身的过程中，节食大于运动。面对食物要以平常心的心态去面对，吃饭的时候不要太在意他的美味。一段时间后你会发现，当你对食物有控制之后，你会有强大的控制力感。你也无需拼命去运动。渐渐渐渐的我就瘦下来了。

我之所以讲的经历。是因为单纯减肚子，是标不本，身上肉一多，总有一个地方要鼓出来，容易鼓出来的地方就是肚子。

所以，才是王道。

新生儿科的护士是怎么照顾宝宝的？

未满28天宝宝属于新生儿，新生儿生了就会住进新生儿重症监护室，因为新生儿年龄和体质的特殊性。

宝宝去了新生儿监护室一般都不让爸妈陪护的，由新生儿科的护士专门照顾，宝爸宝妈在外面焦急等待却对里面宝宝的情况一无所知，那护士怎么照顾宝宝的呢？

由专业护士24小时轮班看护，每个护士负责几个宝宝，如果宝宝哭了或监护仪报了警，护士会第一时间去查看宝宝。

每个宝宝都有一个专门的暖箱，固定温度和湿度，可以保证无菌环境，有生命体征监护仪，宝宝生命体征变化都会有警报提示给护士。

一般是两到三小时喂一次奶，奶量根据宝宝体重和年龄给。给宝宝吃的是妈妈送去的母乳或是配方奶粉。喂奶完成后宝宝会被摆成不易呛咳的体位。

刚刚提到了每个宝宝都有专业的护士24小时看护，如果哭了，护士回去查看宝宝，如果饿了会喂奶，如果尿了拉了会换尿不湿，如果有情变化会通知医生。

总之，监护室环境和专业的护士和大夫都很悉心给力，有什么别的不明白的可以继续追问，希望我的回答能帮到这位宝妈。

我是淮山，专注儿童健康知识，欢迎点赞关注。

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