益生菌有什么作用（两种益生菌能否一起服用）

益生菌是一种有益的，在人体内可以维持健康的肠道微生态平衡。益生菌的作用包括增强抗性，改善功能，抑制致菌的生长，改善肠道蠕动，保护肠道健康，降低和，以及和肠道。不同种类的益生菌具有不同的作用，一般情况下，同种益生菌可以一起服用，但在医生指导下决定服用什么样的益生菌。

一、益生菌什么是益生菌

1、定义

益生菌是指可以在人体内生存的有益，也叫做乳酸菌，可以维持肠道微生态的平衡，增强抗性，改善功能，抑制致菌的生长，改善肠道蠕动，保护肠道健康，降低和，以及和肠道。

2、分类

益生菌可以分为乳酸杆菌（Lactobacillus）、双歧杆菌（Bifidobacterium）、链球菌（Streptococcus）等多种类型。每种类型的益生菌都具有不同的功能，具体取决于其中不同种类的益生菌。

二、益生菌的作用

1、增强抗性

益生菌能够产生抗生素，这种抗生素可以抑制的生长，提高人体的抗能力，减少侵入人体所引起的反应。

2、改善功能

益生菌可以增强人体功能，促进人体对原体的抵抗能力，减少原体的可能性。功能的改善可以降低患的几率，提高抗能力。

3、抑制致菌的生长

益生菌可以抑制致菌的生长，阻止致菌的进入和繁殖，从而防止引发的。

4、改善肠道蠕动

益生菌可以改善肠道蠕动，改善消化系统的功能，减少的发生。

5、保护肠道健康

益生菌可以保护肠道健康，抑制有害菌的生长，减少、等不适症状，保持肠道健康。

6、降低和

益生菌可以降低和，减少和心的发生。

7、和肠道

益生菌可以用于和肠道，例如、肠、等，有助于恢复肠道的健康。

三、不同益生菌的服用

1、不同种类的益生菌具有不同的作用

每种益生菌都具有不同的功能，如乳酸杆菌可以抑制有害菌的生长，双歧杆菌可以改善功能，链球菌可以降低和。因此，服用不同种类的益生菌可以更好地满足人体各种需求。

2、一般情况下，同种益生菌可以一起服用

一般情况下，同种益生菌可以一起服用，但是要根据个人情况，在医生指导下决定服用什么样的益生菌。

本文阐述了益生菌的定义、分类、作用以及不同种类益生菌的服用情况，介绍了益生菌可以抑制有害菌的生长，增强抗性，改善功能，改善肠道蠕动、保护肠道健康，降低和，以及和肠道等作用。不同种类的益生菌具有不同的功能，一般情况下，同种益生菌可以一起服用，但在医生指导下决定服用什么样的益生菌。