那些益生菌种容易存活(易存活的益生菌种类分析)

什么是益生菌

益生菌是一种可以居住在人体内的微生物，其中包括了许多种有益的，可以促进肠道健康、系统功能、营养吸收等方面的优化。

易存活的益生菌种类分析

不同的益生菌有不同的生长环境和生长条件，因此益生菌也有他们自己的优点和缺点。而在存活方面，以下是一些易存活的益生菌种类：

乳酸菌

乳酸菌是一类常见的益生菌，它们可以在许多日常生活食品中获得，例如酸奶、酸奶制品、酸菜等等。这也意味着它们可以适应外部环境并存活得很好。此外，乳酸菌可以在不同的pH值下繁殖，因此即使放在室温下存放也不会太快死亡。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种存在于人体内的嗜酸性益生菌，其中常见的是属于双歧杆菌属的拉氏双歧杆菌与布氏双歧杆菌。这些菌株可以在大肠内存活多达数天，它们也可以在理想的温度 (37-39°C) 下繁殖。此外，双歧杆菌可以在低pH环境下生存，所以即使通过胃的酸性环境也不会被杀死。

酪酸菌

酪酸菌是另一种益生菌，可以促进肠道健康和激活肠道系统。酪酸菌种类发送里氏酸奶菌和鼠李糖醇梭菌等。它们可以在pH低于4.5的环境下存活长达6个月，并且可以在室温下长时间存储。因此，酪酸菌作为益生菌来源是非常可靠的。

古生菌

古生菌是比较少见的益生菌之一，它们主要存在于深海热泉等极端环境下，也生存在食品中，可以适应非常高和极低的温度。目前，关于古生菌对人体健康的贡献还有待进一步研究和证实。

总结

以上介绍了4种常见的益生菌，这些益生菌主要都可以很好地存活并在人体内发挥其功效。当然，还有其它许多种益生菌也值得关注，并且研究人员还在不断探索新的益生菌。因此，我们应该继续关注益生菌的研究和发展，并适当增加我们的益生菌摄入量，以维持良好的肠道健康和系统功能。