辟谷益生菌的危害(食用辟谷益生菌需谨慎，谨防潜在危害！)

辟谷益生菌的危害

近年来，辟谷益生菌备受追捧，尤其是健康饮食的拥趸们更是将其视为保健佳品。然而，食用辟谷益生菌也需谨慎，谨防潜在危害。接下来，本文将为您一一道来。

过度净化肠道对身体的危害

辟谷是一种古老的身体净化方式，即断食或仅食用一些限制性的清洁食品，旨在消除体内毒素。而益生菌则是指某种有益菌群，通过食用可调节肠道微生态平衡，促进营养吸收等作用。然而，食用辟谷益生菌过度净化肠道，易导致肠道菌群失衡，出现、、等症状。

功能受损

长期食用辟谷益生菌，会因为不得到足够的营养支持而受到影响，增加体内毒素负荷，导致功能受损。此外，高亚硝酸盐食品（如辟谷餐中的生蔬、果汁等）与益生菌摄入过多，可能会影响人体对亚硝酸盐的代谢。

营养失衡引起紊乱

辟谷把大量热量的摄入降到低点，加上仅靠维生素片或膳食补充剂来补充营养，容易造成营养素不均衡，导致系统紊乱，出现干燥、毛发枯黄等问题。

影响力

长期断食或过度净化肠道，肠道菌群出现失衡，将会影响肠道力，进而引起身体力下降，降低身体，易患。

易落入营销陷阱

辟谷益生菌广告充斥着网络和生活，容易使人失去理智地跟风。另外，市场上辟谷益生菌产品质量层次不齐，可能存在添加色素、防腐剂等不健康成分，所以选择品牌时需谨慎。

总之，虽然辟谷益生菌有助于养颜，但仅在适当的情况下，搭配健康的饮食和生活方式，才是优惠的。过度的辟谷会易引起身体功能出现问题，未必有益于身体健康。