达人吃益生菌视频(视频：达人食用益生菌饮品，营养丰富滋润身体)

益生菌是什么？

益生菌，又名乳酸菌，是指对人体有益的一类活菌，能够调节肠道微生态平衡，促进食物消化吸收，增强力，防止肠道。

为什么要食用益生菌？

现代人饮食结构单一，吃的过多精细化、加工化食品和荤腥油腻食品，导致肠道环境失衡，引起一系列肠道问题。益生菌能够优化肠道环境，改善肠道功能，增强身体力，对于身体健康有着重要的作用。

益生菌饮品的制作方法

现在市面上已经有很多种益生菌饮品了，一般可以用酸奶、酸牛奶、豆浆等为制作基础材料，再加上益生菌粉，于是就可以制作出营养丰富、美味可口的益生菌饮品了。如果想要更加健康，可以选择制作无糖、低脂、低卡路里的益生菌饮品。

该视频介绍的益生菌饮品制作方法

这个视频介绍的益生菌饮品，是选用一种叫做三色南瓜酸奶的饮品作为基础材料，再加上益生菌粉，做成的一种营养丰富、美味可口、色彩艳丽的益生菌饮品。如果你想尝试制作的话，可以准备以下这些材料：

三色南瓜酸奶

益生菌粉

柠檬汁

蜂蜜

黑芝麻粉

接下来，按照视频中的方法制作即可。

益生菌饮品能带来哪些好处？

益生菌饮品能够缓解，减少肠道有害菌的滋生，增强人体力，调节肠道菌群平衡，减少等症状的发生。此外，益生菌饮品中富含的优质蛋白质、微量元素和维生素，还有助于促进身体各器官的健康发育、燃料身体能量。

益生菌饮品应该注意什么？

注意事项有以下几点：

益生菌饮品要选择保质期较长的品牌。

益生菌饮品不能与保质期已经到期、变质变味的食品混合食用。

益生菌饮品不能与热水、高温食物混合食用，否则会使益生菌死亡而失去营养和功效。

益生菌饮品不能代替膳食，应作为膳食营养的补充。

益生菌饮品应坚持每日科学食用，每次饮用量不宜过大，建议饮用量为100-200ml左右。

结语

益生菌饮品是一种非常好的营养饮品，它不仅美味可口，而且有着丰富的营养成分，对于人体健康有着重要的作用。我们应该关注自己的肠道健康，注意饮食结构的调整，适量食用益生菌饮品，让肠道中的微生物群落处于良好状态，从而保障自己的身体健康。