胃切除 益生菌(利用益生菌来维护身体健康：关于胃切除术后的建议)

胃切除后的健康维护建议

倘若需要做胃切除手术，身体会有很大的变化，而且需要特别的照顾及饮食调适。如果没有照顾得当，手术后的身体容易受到很大的影响。所以，维护身体健康为首要任务，在身体中注入益生菌对恢复身体健康及保持良好身体有很重要的作用。

什么是益生菌？

益生菌又称为“友好菌”、“健康菌”，是指那些定植在肠道内、对宿主身体没有任何负面影响、能够协助宿主进行某种生理效应的微生物。人体肠道内80%的细胞甚至存在于肠壁上，对肠内的微生物表现出高度的敏感性。益生菌一旦被身体摄入，就会在肠道中起到一定的作用。

益生菌如何帮助恢复健康？

肠道在胃切除手术后是个非常脆弱的地方，但是它对于消化和吸收营养素起到至关重要的作用。缺乏益生菌的身体，肠道非常容易被，容易引发、肠道等不适症状。因此，摄入足够的益生菌能够协助人体改善肠道微生态，缓解、、肠等问题，恢复人体健康。

哪些食物含有益生菌？

发酵食品是益生菌的主要来源。常见的发酵食品包括酸奶、饮料水、酸鱼、味噌、泡菜、醋渍蔬菜等，这些食品都含有良性菌，可供大量设备学到益生菌，使人体健康更好。此外，市面上也有许多益生菌益生元的保健品，具有很好的维护肠道健康及功能的效果，可为身体的恢复带来便利。

益生菌的正确摄入方式

益生菌即使吃了，它也可能很难被人体有效吸收，因此，合理的摄入方法也很重要。

1. 饭后30分钟~60分钟内进食。由于胃酸进食时分泌较多，对益生菌有一定程度的破坏，因此建议在进食后过一段时间再摄入益生菌。

2. 要合理膳食。摄入适量的膳食纤维可以增加益生菌的营养基质，促进其繁殖。膳食纤维主要来自蔬菜、水果等食物。

3. 平时可经常饮用益生菌饮料。这种饮料经过优化设计，将益生菌和其他营养素混合而成，口感好，喝起来很方便。

学会正确膳食方法，重在细节

胃切除手术对人体健康的影响不可小看。为了保障身体健康，一定要坚持“少量多餐”的膳食原则。每天应该均匀地分配食物，小量多次进食，随时保持肠道运动，维持肠道健康。如果您正在经历胃切除等手术，也不要过于担心。只要按照医生的指导，食物摄入适量、摄取足够的益生菌，就能帮助身体恢复健康，回到健康之路。