益生菌咀嚼音(吃益生菌，为什么要嚼？)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体的微生物，可以促进肠道健康和力提高。它们生存在肠道中，可以与体内的有害竞争营养物质，从而降低有害的数量和活性，减少肠道内的反应。

益生菌通常存在于酸奶、酪乳、酸奶饮料、乳酸菌饮料、腐乳等发酵食品中。此外，还可以通过益生菌制剂来摄入。益生菌制剂是指加工而成的含有1种或多种活、酿造菌或其他微生物的产品，包括胶囊、口服液、乳饮料、口香糖等形式。

为什么要嚼益生菌？

口服液和胶囊等形式的益生菌制剂常常需要靠胃酸将其“融化”，同时也要在道中遭受来自酸、碱、胆汁盐、酶等各种因素的破坏，因此只有一小部分能存活到肠道并发挥效用。

与此不同，嚼颗粒剂或口香糖状的益生菌制剂，可以让益生菌更好地保护在颗粒中，降低在胃部的死亡率，并在颗粒通过道的过程中释放，使其在肠道中有更好的生存环境和生长条件。

益生菌咀嚼能产生什么好处？

益生菌咀嚼可以有助于促进口腔健康。因为益生菌存在于口腔和牙齿表面，它们可以与致菌竞争营养和结合物质，减少致菌对口腔的伤害。

同时，咀嚼过程可以增加唾液分泌，有利于和其他微生物与唾液相互作用，从而加快益生菌吸收和生化代谢，提高存活率和生物活性。

此外，咀嚼益生菌也可以缓解肠和等症状。一些研究表明，益生菌咀嚼经过了口腔和的过程后，可能会影响固相饮食（非流质食物）的消化和吸收，从而减轻肠和等症状。

咀嚼益生菌需要注意什么？

首先，咀嚼益生菌时要遵循制剂使用说明，服用适量并注意保存方法。此外，咀嚼益生菌时应该咀嚼得充分彻底，使颗粒完全裂解和释放出里面的。

另外，咀嚼益生菌时不能同时饮食含咖啡因、酒精、烟草等刺激性物质，这些物质可能会影响的吸收和使用效果。同样，不宜在道道溃疡、、胰、等器官及性体质者食用，以免出现不适。

结语

益生菌是一种十分有价值的微生物，对于促进肠道健康、增强力等有着非常重要的作用。咀嚼益生菌可以让更好地保护在颗粒中，降低在胃部的死亡率，并在颗粒通过道的过程中释放，使其在肠道中有更好的生存环境和生长条件，从而更好地发挥作用。

在咀嚼益生菌的过程中，我们需要注意咀嚼得充分彻底，服用适量并注意保存方法。同时，也不要同时饮食含咖啡因、酒精、烟草等刺激性物质，以免影响益生菌的吸收和使用效果。后，如果有道溃疡、、胰、等器官及性体质，还需谨慎食用。