手工益生菌瓶子图片(DIY手工制作营养益生菌瓶，快乐又健康)

DIY手工制作营养益生菌瓶，快乐又健康

益生菌是我们身体内的好菌，能够帮助我们维持肠道菌群平衡，增加力，等，因此现在很多人都选择服用益生菌来维护身体健康。不过，市面上的益生菌产品价格不菲，有时候还会带有一些不良添加剂，我们不妨自己动手制作一些营养丰富的益生菌瓶，既能够保证营养健康，又可以减少家庭支出。

准备材料

首先，我们需要准备一些原材料。选择有机的水果蔬菜，其中好包括芹菜、胡萝卜、苹果、菠萝等，这些食材均含有丰富的营养，是制作营养益生菌瓶的不错选择。此外，我们还需要准备益生菌粉剂、水、玻璃瓶、纱布等相关工具。

制作步骤

下面开始DIY制作营养益生菌瓶的步骤。首先将食材洗净去皮、去核，然后切成小块。将切好的水果蔬菜放入搅拌机中，加入一定量的水进行打碎。打好的汁液可以用纱布过滤一下，去掉渣滓。

然后将过滤好的汁液和益生菌粉剂混合均匀，放入玻璃瓶中。盖上瓶盖，不要拧得太紧，以免二氧化碳无法释放，导致瓶子破裂。将瓶子放到温暖的地方，静置一段时间，大概需要24-48小时左右的时间。

在这个过程中，益生菌会利用食材中的糖分产生乳酸和二氧化碳，使汁液中的糖分逐渐转化为酸度和气泡。我们可以通过观察瓶子的压力情况，来判断是否进行放气操作，放气可以使瓶子中的气泡排出，也能够避免因压力过大而导致瓶子爆裂。

等待时间到达后，我们就可以享用DIY制作的营养益生菌瓶了！可以将它放入冰箱冷藏一下，味道更佳。同时注意，由于自己制作的益生菌瓶不含任何防腐剂，因此好在3-4天内饮用完全，以保证品质新鲜。

营养价值

这种DIY营养益生菌瓶含有丰富的维生素、矿物质、益生菌等营养成分，对身体健康具有极大的益处。其中苹果中含有的果胶能够帮助肠道排出毒素，促进肠道蠕动，菠萝含有丰富的酵素和维生素C，有利于消化和增强力，胡萝卜富含维生素A，有的功效，而芹菜则能帮助排出多余的水分和毒素。

与此同时，益生菌也是肠道有益菌的重要代表。它可以帮助肠道保持酸碱平衡，促进营养吸收，帮助消化等。特别是当我们接触过抗生素等时，我们的肠道菌群会受到影响，甚至被破坏，这时候补充益生菌就显得尤为重要。

小结

通过DIY制作营养益生菌瓶，不仅可以让我们了解更多营养学常识，同时也可以对日常饮食作出更加充分的规划，增强身体健康。试试看，快乐又健康！