宝宝吃益生菌犯困(益生菌让宝宝易犯困？！ - 新闻快报)

宝宝吃益生菌犯困

近一段时间，一条消息在妈妈圈里疯传：益生菌让宝宝吃了后易犯困！这引起了众多妈妈的关注和担忧，到底益生菌真的会让宝宝犯困吗？我们来看看吧。

益生菌是什么

益生菌是一种人体内友善菌，可以帮助维持肠道菌群平衡，增强力，促进消化吸收等作用，被称为“肠道保健专家”。特别是在婴幼儿阶段，肠道菌群尚未完全成熟，益生菌的作用尤其重要。

为什么会犯困

有些妈妈反映，孩子吃了益生菌后，容易犯困，表现为打哈欠、眼睛闭合、嗜睡等现象。这是为什么呢？

肠道是一个复杂的微生物生态系统，益生菌的作用类似于肠道里的环保人，它们会帮助清除肠道里的有害，促进养分的吸收和利用，并产生各种代谢产物，影响大脑功能等。研究表明，肠道微生物和大脑之间存在着紧密的联系，肠道微生物的失衡和大脑功能的相关性越来越受到科学家的关注。因此，当有大量益生菌进入肠道时，会产生一系列的代谢产物，包括γ-氨基丁酸（GABA）、5-羟色胺（5-HT）等递质，这些代谢产物可能会影响宝宝的系统，引起瞌睡、嗜睡等现象。

应如何解决

虽然益生菌有可能会让宝宝犯困，但是这并不代表益生菌有害或者应该停止使用。宝宝吃益生菌后犯困的现象也是暂时的，几个小时后即可恢复。同时，妈妈们可以参考以下方法：

1.在宝宝进食时用益生菌产品，既可以增加肠道菌群，又可以减少因贪睡造成的瞬间困感；

2.只有在宝宝情况明显感到困倦的时候，才建议减少一点吃益生菌的量，不要完全停止使用益生菌产品；

3.在宝宝的饮食中要求进食量不要过多，尤其是食用过多的食物时，会影响孩子的进食时间，影响到孩子的饥饿感，所以父母要根据孩子的胃口逐渐控制孩子食量；

4.为了让孩子充满活力，父母可以尝试给孩子食用一些慢慢释放糖（即低GI值）的食物，如多麦质量的面包，少量的糙米饭等，远离高GI值的快foods。

结语

益生菌是一种好的婴幼儿保健品，虽然会导致宝宝犯困，但并不意味着它有害或应该停止使用。毕竟，宝宝健康问题依赖于多方面因素，包括合理饮食、正确的饮食习惯、良好的生活方式等。在宝宝吃益生菌后出现犯困的情况下，父母可以尝试督促他们在饮食和生活习惯上做出一些调整，如控制饮食量、选择适当的低GI食物等方式。