adhd补充剂益生菌(益生菌：可以成为ADHD患者的治疗选择)

什么是ADHD?

ADHD（注意力缺陷/多动症）是一种行为，常见于儿童和成年人。该会影响一个人的注意力、集中力和行为控制能力，导致他们难以集中精力完成任务，容易逃避问题，意志力薄弱，情绪波动大，甚至表现出过度活跃和冲动的行为。

ADHD的选择

据研究，有30%-60%的患者可以通过获得改善。然而，有很多副作用，如、心慌或心率加快等。因此，许多ADHD患者和家长寻找其他方法。

益生菌是什么？

益生菌是细胞数量相对较少的微生物且对宿主有益的微生物。它们主要存在于肠道中，帮助维持肠道的健康和促进系统的功能。益生菌可通过食物或补充剂摄入。

益生菌对ADHD患者有帮助吗？

许多研究表明，益生菌可以成为ADHD患者的选择。研究人员认为，由于肠道与大脑之间存在着微生物-肠道-脑轴（microbiota-gut-brain axis, MGBA）的网络，益生菌可能会影响ADHD患者的注意力和行为，缓解其症状。

一项2017年的研究发现，补充一种名为Lactobacillus rhamnosus的益生菌，可以显著提高ADHD儿童的行为评价得分。另一项2019年的研究显示，摄入益生菌Bifidobacterium lactis可显著减少成年人的ADHD症状。

为什么益生菌可以影响ADHD患者？

益生菌通过以下几种方式影响ADHD患者：

改善肠道菌群平衡：有证据表明，ADHD患者的肠道菌群可能与正常人不同。益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，从而促进ADHD症状的缓解。

增强系统：益生菌可以刺激系统，并帮助降低水平。这对ADHD患者有益，因为会对大脑功能产生负面影响，加重他们的症状。

产生递质：益生菌可以产生一些与能力有关的化学物质，如γ-氨基丁酸（GABA）和5-羟色胺（5-HT）。这些物质有助于控制情绪和行为，并减轻和等症状。

益生菌补充剂注意事项

尽管益生菌补充剂安全性高，但也需要注意以下事项：

选择含有多种菌株的剂量：选择多种菌株的剂量，可以帮助患者从多角度修复肠道菌群平衡。

按照说明服用：遵照说明服用剂量，不要超量服用或过度依赖益生菌补充剂。

注意副作用：益生菌补充剂可能会引起道不适，如或等，但这些副作用一般会在数天内消失。

与医生协商：如果患者正在服用或有慢性，请在咨询医生后再补充益生菌。

结论

尽管益生菌补充剂可能不具备ADHD的效果，但研究表明，它可以有效帮助改善ADHD患者的注意力、行为和情绪控制能力。同时，益生菌补充剂安全、相对便宜，是一种适用于不同年龄和情的自然疗法。患者应注意按照说明服用，并在需要时向医生咨询。